腰同背都好酸痛...咁有無咩方法...可以減輕得到?

1)做運動...但由於你曾經做過手術...
我只建議你做輕量及短時間既運動...
如上落樓梯...游水...

2)酸痛既形成...可以好極端...好多因素...
有人經常勞動形成酸痛...如搬運工人
亦有人整天坐在辦工室不怎麼動也形成酸痛...如電腦人仕...
飲食唔均衡也會慢慢形成酸痛...

3)如果平時沒有的...也會突然酸痛的...
在突然酸痛的時候...留意一下...
是否之前身體既姿勢有問題...或是同一個姿勢待久了...

4)長期酸痛的話...會否導致有惡化既情況?
這個可能不一...有些人睡一覺好就沒事了...
但長期酸痛...就如周身唔自然...
做甚麼也欠了一股熱誠一樣...個人好似縮下縮下吟...很不方便...

你係好年輕...但這麼早就有問題...
的確係很煩惱...

我首先都係建議你做番d適量既運動...
請教下醫生有什麼運動適合你(...因你動過手術,不可亂來...)
再配合埋你既日常飲食...
或者看看是否有需要去按摩...

我自己前陣子經常腰位酸痛...因為我本身條腰太軟...坐又多企又多...
知道係太累所至...我有去按摩...
按完好舒服...但過三四天又痛...沒完沒了...
後來我去左做運動...跑步機...做yoga...盡量做d強化腰部肌肉...
或下半身既運動...
還埋飲荳奶...現在好少痛了...

好可能因backbone移位 導致腎功能失調

臨時方法 針灸 志室 腎俞
但要fix backbone(正骨)如有瘀血側 要清瘀(拔罐或刮沙)

缺乏運動、過重、營養失衡、缺乏休息及姿態不正確都會引起腰/背酸痛的問題的, 要解決就由最基本做起
1) 建立良好的生活習慣, 早睡早起, 唔煙唔酒
2) 注重營養飲食 , 簡單的可以由營養早餐開始( http://hk.myblog.yahoo.com/wellness_adviser/article?mid=17 )
3) 運動, 每天30分鐘的適量運動
4) 建立飲水習慣
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