每人每日瞓幾多個鐘先夠??

幼兒是沒有一個標準睡眠時間的,包括午覺在內,一、二歲兒童的總睡眠時間為十一小時至十二小時半。
成人，年青人的正常睡眠時間，每個晚上要睡足8個小時才夠。
老人家就是４個小時，其實可見時間是４的倍數，而且年齡愈大愈要訓得少。首先因為血液循環每４個小時進行１次，所以訓４的倍數就會充足。但隨住日常生活對人身體既不良影響，所以睡眠時間會改變，而生理時鐘都會變得不一樣。
由於每個人的生理時鐘不一樣，因此，最簡單的方法就是在不趕時間、完全沒有心理壓力的情況下，用一個星期測試自己需要多少時間睡眠才會自然醒，這個時間應該就是你所需要的生理睡眠時間。

六歲以下,一歲以上人士只需瞓6個鐘,因為功課又少,壓力又少,而且這個時期最有精力,整天不睡也沒有問題。六至十八歲人士8個鐘,因為有好多課外活動和功課,而且上學時間又早又長。十八至四十歲人士9個鐘,因為又要上班又要照顧子女,一定要有充足的精神來應付各種工作。四十歲以上可多可少。

小朋友at least要有10 hrs
大人8hrs!

專家話訓7小時既人最長命