我想問我跑得算唔算慢

你的 100m 成績只算中等 , 不算快但都不至於太慢 , 你應該拿第四五的運動員 , 你的老師說瘦點可以跑快一點 , 這是無可否認 .

但想問其實你本身有沒有練習 ? 如跟學校的田徑隊練習或自行到運動場作適當的訓練 ? 這並不是到運動場緩步跑 , 而家作爆發力的訓練 , 因你想的

是 100m&200m 的比賽
以中二來說 , 你可以到運動場預 60 米左右 , 共全速跑 4-6 次 , 但每次相隔需隔 3-4 分鍾 , 而且每星期最多只好訓練兩次 ( 如星期二及五 ) , 來給肌肉有充分的休息 , 避免拉傷肌肉

其實 100m&200m 都是同一種跑法 , 都是全程全速 , 若你本身有保持做運動的習慣再加上剛剛所說的訓練 , 200m 應該對沒太大的難度了

加油

2008-10-07 13:51:59 補充：
緊記每次練習前有適量的熱身 , 緩步跑 1-2 圈 , 熱身由頭落腳及拉筋

2008-10-07 13:52:39 補充：
緊記每次練習前後都需有適量的熱身 , 緩步跑 1-2 圈 , 熱身由頭落腳及拉筋
否則會容易抽筋

１３秒５３中一泥講已經完唔錯
高度方面你算係幾高" 跑一百米有優勢
中二你應該係大c 如果你跑到十三秒正已經唔錯
因為你無練習開
你次次比賽都無獎拿 學校比賽都無?
咁你間學校係唔係第一組別？


如果你有心玩田徑
就應該保持每星期練習
一星期三次就算足夠　你咁細個
體力回顧方面應該較佳　唔洗怕頂唔順
你可以先加入學校田徑隊　再問丫ｓｉｒ有冇訓練班
要係出面的訓練班　你再係出面識到ｄ丫ｓｉｒ
你可以問佢可唔可以跟你練？（有心練的話）
如果你練個陣落力有心機　丫ｓｉｒ會睇得出教都教多ｄ
你提到你每日都會行個條路
好串咁講啦　大把人日日行　咁行法係無用嫁！

你話你肥　泥個先係好處　你依嫁練個陣已經會慢慢瘦
你要去做下掌上壓　練返上身力量　跑一百米會好有用

依你身材來說你不算慢了，因為我校田徑隊最快的都是11幾，但你瘦一點真的會快一點

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