我厭力好大

令自己開心的方法有百百種！！
　
如何創造喜悅的人生

喜悅和快樂在此的定義稍有不同，快樂是比喜悅更強烈的快感，但這種快感可能是短暫的。

喜悅的感受比較淡，但內心的苦感水平可能因此降低。

現代人由於生活的壓抑困苦，因此需要各種快樂的方法。但是，要創造快樂之前，應當先消除不快樂的心情（請看﹔對付憂鬱---看招），然後再為自己安排快樂的活動。

以下推薦各種快樂法（心靈調適法）﹔

短時效快樂法﹔

短線的快樂法，是人們最常用的，譬如看電視中的喜劇、綜藝節目、歌舞節目等，而獲得一時的快樂。或者到餐廳吃一頓，或到歌舞廳狂歡一下，或參加各種餘興節目，或者和朋友去卡拉ＯＫ歡暢半天等等，都可以獲得短線的快樂。

短線的快樂，效果佳，但是時效短，如果你心靈實在很苦的話，那就這樣用了。

中時效心靈填補法﹔

學習樂器：樂器是很好的陶冶性情工具，他就是你的伴侶，它讓你的心靈有所寄託。

學習才藝：當你無聊時，這些才藝或專長就是你的消遣工具。這些才藝非常多，譬如﹔攝影、寫作、書法、雕刻、繪畫、捏陶等等藝術活動，可以讓你的心靈不再空洞。

戶外活動﹔你可以去旅遊，去參觀展覽，去看文化活動，這也可以填補心靈。

或者去游泳、溜冰、打球、慢跑等等，這些活動讓你身心都得到調適。

長時效離苦與心靈安詳法：

「修行」就是長時效離苦與心靈安詳法，當你的無明苦惱減少了，這就是修行的大收穫。當你閱經讀藏，從中獲得法喜，你就會感到心靈滿足。或者你在生活中，自行體會了宇宙人生的道理，那就不虛此生了。甚至哪一天，你開悟證果了，這個收穫就是非同小可了。

修行，就是改進人生幸福的最佳方法了，因此，當你體會了修行的好處後，以上兩種快樂法，你就不再熱衷了。

除此之外，充實心靈與快樂人生的方法，還有以下重點﹔

生活要有目標：當你有了目標，人生就有了意義，生命就有了希望與光明，因此，當為自己建立人生的目標。

你的目標也許是：成為作家，成為為人解疑的張老師，世界環遊一週，擁有自己的別墅等等。但不建議把目標定在賺大錢與做大官上，因為過程很辛苦，而達到目標時，又不見得快樂。也不建議你去追逐愛情，因為更苦，比追名求利更不值得。

也許你可以把目標定在：日行一善，不為人知，為時三年。或今生行善一千件。

或者，你把目標定在弄懂一部經典。

或者，你把人生目標設定在開悟或證果上，這就是很殊勝的目標了。而這個過程不見得苦，但是成果卻很珍貴。
　

給人歡喜，你就更歡喜。

常常助人，你就更快樂。

常常施捨，你就更富有。

最後祝福版主，開開心心喔！！

笑看風雲:
誰沒有一些刻骨銘心事
誰能預計後果
誰沒有一些舊恨心魔
一點點無心錯

誰沒有一些得不到的夢
誰人負你負我多
誰願意解釋為了甚麼
一笑已經風雲過

活得開心 心不記恨
為今天歡笑唱首歌
任胸襟吸收新的快樂
在晚風中解開心鎖

誰願記滄桑 匆匆往事
誰人是對是錯
從沒有解釋為了甚麼
一笑看風雲過

你可以在你煩腦時深呼吸,盡可能洗澡，做自已喜歡的事。

做自己鐘意做的事 ,
每日聽一些音樂等,
你都係要放鬆下來...- -

多做靜態既野(下棋,畫畫)
可以找社工
去d遠離城市既地方
打電話去輔導熱線
放鬆自己

平常心對待每件事,
既來之,則安之!
同埋好多野唔係一個人可以想得晒,
可以搵朋友分擔下,
搵人傾下!

Relax yourself
example: you can listen music , play some games , read books......