餵母乳的媽媽你們都吃什麼食物?

1.你都怎麼安排自己的早ˋ中ˋ晚餐呢?
除了初期會特別針對哺乳來吃
像是多喝湯水類
寶寶3個月以後我就完全按照正常來吃飯
但有空會褒湯來喝


2.都吃些什麼?吃什麼菜色?

除了會退奶的食物避免
我沒有太過刻意或是特別禁忌

3.會吃宵夜ˋ點心嗎?吃什麼?
沒有刻意
肚子餓才吃
但不會刻意節食減肥
所以我到孩子一歲以後才開始瘦
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_15.gif




4.嘴饞的時候都吃些什麼呢?
按照自己的喜好來吃....



5.你們會喝冰的東西或吃冰的東西嗎?
盡量避免
因為會影響乳汁分泌



6.除了喝水˙豆漿ˋ牛奶˙你們還會喝些什麼?

煮魚湯、雞湯這種簡單料理的湯水類
初期我有喝喜寶(HIPP)的哺乳茶當飲料
還不難喝



你們幾天會喝豆漿ˋ牛奶一次呢?

我並不愛喝豆漿、牛奶
這兩項我沒聽說對分泌乳汁有所幫助
若你是希望增加乳汁營養及濃稠度
可以持續喝媽媽奶粉及魚湯、雞湯、或是富含膠質的食物


你們還會吃什麼營養品?
我有吃蜆錠
對於增加乳汁分泌
對我來說有明顯效果

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其實媽咪不用給自己太多壓力
寶寶大約2、3個月時
妳的乳汁已經針對他的需要而調整到適當甚至過度的量
只要你持續的餵哺
一直都會有奶水

我女兒一歲以前是全母乳
現在一歲七個月雖然搭配方奶喝但都還會漲奶

不必太刻意
有空就買隻雞腿或是魚放到電鍋煮湯喝就行啦!

多吃地瓜湯~饅頭澱粉類~溢乳墊母乳袋我也只買一次而已幾個月後也用不到~因為寶寶食量變大直接吸根本不需墊溢乳墊~也沒多餘需要冰的~所以慰母奶省很多~我喂一年才剛停沒多久~現在寶寶十天一罐奶粉喔~

媽咪妳好

我餵母乳已9個月 .現在還在餵 .飲食跟一般人一樣 .但食量很大

正餐外下午會吃點心晚上會吃宵夜 .但飲食跟懷孕時一樣---冰ㄉ

.垃圾食物.酒精咖啡因都不碰<有時會偷喝一杯咖啡>

如果妳是外食族 .吃乾麵也沒什麼不好---只要加顆魯蛋燙盤青菜

就好---100元有找

如果妳覺得餵母奶傷腦筋又花錢 .那就改奶粉也沒什麼不好 .像

我本身是喝牛奶長大ㄉ--也沒有比較笨或身體比較差 .但會堅持

餵母奶到現在因為喜歡寶寶依偎在身邊ㄉ感覺---當他吸允著妳

ㄉ乳房--依賴妳ㄉ感覺--讓我覺得很幸福--花再多錢也買不到 .

2008-10-09 11:45:19 補充：
懷孕時吃ㄉ維他命也一直有吃.一天一顆.

PRADA給這位傻大妞媽咪的心內話”
看到您說為了省錢餐餐吃乾麵’
第一很心疼您的小寶貝
第二有想把你抓起來狠狠的打屁屁一頓
第三毒奶粉事件您讓寶寶斷奶會安心嗎
第四喝母乳不會比奶粉貴！！
第五哺餵母乳有很多益處！！
哺餵母乳的好處多多～
http://tw.myblog.yahoo.com/viviam0319/article?mid=3732
簡單菜色用電鍋燉雞湯魚湯可以當好幾餐
配白飯吃ㄚ～燙點青菜．炒點簡單的菜也
不很貴．．多吃點新鮮水果或自己打果汁
喝也很營養～千萬不要加冰！！
營養只要不亂吃澱粉或過油炸物都可以
零食少吃．
有任何問題都可以來我部落交流！！
很直話說的PRADA^^"""



2008-10-09 11:47:13 補充：
餵母乳一定避免酒精喔!!切忌!!

2008-10-13 20:56:27 補充：
拍謝~眼睛剛好..有時會眼花^^"""別介意嘿~太關心ㄌ咪