點樣會增高???20點

有醫學報告指出
成長期的少年如果睡眠不足
會直接影響他的身高

因為身高除了是取決於遺傳
後天因素, 如營養 ; 運動 ; 睡眠
會直接影響學童的身高

其實, 中一 162 cm 高, 不算矮了
但您2點才睡, 早上 7點起床,
每天只有 5 小時睡眠,
是屬於中度缺乏休息
其影響, 輕則常常覺得累
重則會影響您將來的身高
您看做苦工的人個子會比較矮小
原因便是他們自小不夠休息所致

例如: 您將來的身高本來可達 183 - 190cm 的
但因您在成長期長期缺乏睡眠
所以身高只有 168 - 173cm

想將來高一點, 記住這 3 點:

1. 每晚要有充足的睡眠 (at least 8 hours)
2. 每餐要均衡營養 (eat more vegetable + egg and drink more milk)
3. 每星期至少運動 3 次 (basketball and swimming could help to gain height)

打多D籃球,排球or drink milk

你只要吃多一些菜、水果和做多些運動就行了!

你幾大年紀？
高度會因遣傳影響，即係你父母高大，你會比較易高。
一般發育期想長高可以打籃球或做一些比較多跳躍的運動。
訓覺的地方不要頂頭頂腳，均衡飲食，睡眠充足，都有助長高。但要怏就好難，人來架嗎。
過左發育期或後期想長高就好難，要做手術。

每日跳繩100下（想高D咪跳300下OR500下），轉100下呼垃圈（唔好一跳完繩就轉，休息30分鐘先！），再跑下囉，30-60分鐘（都係個休息30分鐘先），不過，E D野都係太唔係太好，因為會好tired，最好吃多D野！
***個意見一個月高5cm！***

2008-10-07 20:44:30 補充：
你又係11歲幾，我又係11歲幾，點解我會矮過你！
我得142>

奇實我都唔係好高~
只要我地做多D運動,特別係游水,因為好多高嘅人都係經常游水同埋的人都好高下~
加油啊~支持你~!