我想減腰既下腹同腰既兩側(hip位既兩側都要減),因為我時時只可以練到上腹,係無肚腩,但仍然係水桶腰!pat pat係firm,但兩側仍然好多脂肪!
另外我手臂係練到有老鼠仔,但後方(應該係三頭肌卦)就好鬆,反而睇落成個人都好大隻,有咩運動可以係屋企同公司做既呢????
減腰+手臂三頭肌~help~~
2008-10-05 11:29 pm
回答 (8)
2008-10-08 6:53 am
✔ 最佳答案
想增高和發育得更健美，多做有氧運動是最好和最健康的減肥方法；我建議您學專業拉丁舞，是有氧運動，胖的可減肥、改善體型和氣質，增強自信，並可增高！詳情請參閱: http://ddstudio.5d6d.com
http://ddstudio.5d6d.com/thread-183-1-1.html
http://ddstudio.5d6d.com/thread-191-1-1.html
逢星期日晚在香港鰂魚涌體育館舞室上課，專業耐性導師教授
http://ddstudio.5d6d.com/forum-6-1.html
2008-10-08 2:05 am
靠運動減肥, 可以幫到燃燒脂肪的，不過每星期要有三至四次，仲要每次30分鐘以上, 運動后一小時才可進食！仲有, 減完但係個Shape未必靚, 因為多數淨減上身, 仲會練成一身肌肉添!
其實, 減肥要均衡飲食、注意卡路里的吸收及輸出之外，營養足唔足夠都好重要！用咗簡單飲食方法, 祇係用食餐錢去食, 隨時隨地都可以減, 效果十分理想，《好多運動員都用,仲有碧咸添》我就6個月健康地減50磅，全身纖瘦咗20吋多， 4 年都冇肥翻！就係呢個網站 www.yourhealthyshape.com/actionnow 個顧問幫到我ga！你可以睇下D資料好有用架！
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2008-10-07 8:25 am
21世紀的飲食習慣 , 多脂肪 , 多油
想找到有營養的食物就好難
不過這不重要 , 現在有一個方法 , 真的可以給你營養
無論想改善身型 ， ＳＫＩＮ ， 健康 ， 也可以幫到你
填完 , 會送 一份給你
http://www.my3q.com/home2/240/susanrain123k/82669.phtml
2008-10-07 00:26:10 補充：
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2008-10-07 3:15 am
肥胖是指肌體內脂肪組織過多，超過正常生理需要，影響身體健康和正常的機能活動。
一般來說，如果女性身體脂肪比例高於３０％，男性超出２５％，則屬於肥胖。
如果你已經屬於肥胖範圍，如何同“肥胖”這兩個字劃清界線?
即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000卡路里！
1000卡路里是每人每日最低的熱量攝取底限，
不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，
很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！
所以減重要減得健康 ~
睇下個網址，有好多健康資訊幫到你
http://www.yourshapedesigners.com/Freestyle
一般來說，如果女性身體脂肪比例高於３０％，男性超出２５％，則屬於肥胖。
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2008-10-06 1:41 am
你係唔係認真想減肥呀? 定想自己健康d呀?我女朋友以前 瘋狂減肥,用過好多方法減肥, 但係越減越肥!
依家佢用咗一個高營養, 低熱量既方法, 一個月減了13磅, 總共減了18磅, 全身修了15吋以上, 五年都無返彈, 佢仲有個fd生完bb, 都兩個月減了20磅以上, 全身修了超過25吋,有個本來身型都好瘦既朋友, 有個小肚腩都減咗2吋, 又簡單又經濟, 我見佢地連運動都唔使做, 無食藥,都幾好! 最近佢另外一個由細肥到大既朋友, 都一個月減咗4吋肚腩, 4吋腰,三吋大腿,總共三個月減了30磅, 見到佢地成績咁好, 都好想話比更多人知道,佢都係呢個網既顧問幫佢, 而我都用來增重, 一定都幫到你!
www.yourhealthyshape.com/kevin
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2008-10-05 11:51 pm
你係咪認真想減肥架,
我由八,九歲就開始肥,我之前試過做運動減肥同用減肥膏都唔得,試過每餐食少d吸收唔到足夠營養搞到身體差左容易病,但後來我朋友介紹我用營養代餐減肥 ,頭一個月帮我減左8磅,而家減左15磅,全身修左16吋,坐圍減左3吋,每邊大比各減3吋, 以前我睇唔到自己條腰係邊,但宜家我條腰減左2吋啦, 減到之於身體健康左,仲好神奇咁幚我改善左皮膚問題 ,以前我既臉部皮膚經常出暗瘡同出油,但是我用左產品之後就冇左呢d問題. 一d都唔辛苦仲好簡單只要控制卡路里吸收同透過細胞更新計劃 ,如果你想減完之後唔肥返就去呢個網址睇下啦.
http://www.yourhealthyshape.com/angie
希望我的分享可以幚到你啦
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2008-10-05 11:37 pm
你是否真係要減肥吖!
我係用咗一啲又唔貴又唔辛苦嘅方法
我四個月已經減咗20磅
當中有14磅係脂肪呢架
全身修咗22.75吋
仲幫我改善埋長期便秘添
仲唔會反彈添
是真的
入去裏面揾佢哋幫你吖
http://www.yourhealthyshape.com/karen
http://www.my3q.com/home2/239/d672950/26069.phtml
或直接與我聯絡[email protected]
或直接與我聯絡 電話 : 9105 5770 Karen 羅小姐
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2008-10-05 11:35 pm
運動係可以減肥,但良好的飲食才是最重要的,
你要知道沒有良好的飲食,就算有再好的運動也是頹然
減肥=消耗卡路里>吸收卡路里
我地用的方法就係用代餐控制你每日的卡路里吸收量低於你每日的消耗
量之餘,還提供足夠的營養及飽足感,實行fit 得健康,仲唔會反彈
www.lossweight-now.com/ki,裏面仲有其他人分享
有興趣可以係上面個website,click入馬上減肥,
留低個人資料...就會有專人聯絡...了解你ge需要
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收錄日期: 2021-04-19 20:31:52
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