對某樣野焦慮既問題

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本中心於10月至12月開辦「抑鬱症認知治療小組」。詳情如下：
日期：2008年10月25日至12月27日，連續10週
地點：灣仔駱克道3號
時間：晚上7時至10時
費用：港幣500元
截止：2008年10月15日

申請人必須經過一次輔導前面談，以確定申請人可受惠於此服務。報名及查詢，歡迎致電：2859-2096
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如果練得好熟,妤鐘喜個種樂器,好有表演慾,就會好有自信表演出來,就會好享受個過程,如果吾熟,或者對於表演個種樂器無興趣,或對音樂無興趣,或本身根本對自己一d自信都無.

如果你本身性格都係一個好小說話既人,係會細膽d,可能吾係性格係屋企環境或家人影響.

好難得有一次機會全班focus集中你到,當全班同學係觀眾,你係表演者,你責任只需要練熟件樂器,如果你練得熟你就什麼都不怕,就自然好享受個過程,有咁多對眼望住你.

有時少不勉會走幾個音,你已盡左力去熟,已經對得住自已良心,但你只係初學者,不要對自己要求過高.

你可以練幾次表演比你家人或朋友聴吓,佢地係你最親最好既人,如果對住佢哋練同表演你都怕,代表你真係不夠練得熟..

有d人天先記憶好,或鐘意音樂,對音樂好敏感,或好有表演慾,如果你通通都不是你就要努力d練熟d.

你都想全班同學聴到d悅耳音樂,你都想得到人應同,增加自己自信同勇氣,如果你係其中一個觀眾你都會想聴d好聴既野.

當係你人生一個小小考驗,開始訓練自信同勇氣,因出到社會工作好多時都要得到上司應同,工作一定要合群,一定會表演比人睇,做吾做到都會有人評批,仲可能要競爭,但你在學校不是競爭,所以放鬆享受表演個過程比觀眾聴,吾好當係一場考試,睇得失吾好看得咁重,可能有意想不到的收獲.有時你越緊張越做不好,反而你吾好睇得咁重要,只係一次既表演,吾熟咪練到熟,練到滾瓜爛熟,你自然好有自信想表演比人睇.問題不是全班focus係你身上,而係你練得熟吾熟..


當你識一樣野,你都好想同家人朋友分享,當你識到一種技能,你就會好想表演出來,比人應同.

可能怕其他人眼光點睇自己,只要做好自己本份做好表演,就算表演有d不順,都要完成去,到日後你個心不會有遺憾.

你試下過完個考試,雖然可能沒有笛得咁好,你試下繼續練,練到好熟,吹到好有水準,吹到爐火純青個地步,你開始好自然想搵觀眾睇你表演,
你好熟識個樣野係吾會怕,吾會緊張,只會想人知道你識.

有時人遇到一樣自己未接觸未學過未熟既野,係會覺得好無安全感,個個人生出來不會咩都會識,只要肯踏出第一步,自信勇氣,肯虛心學習,初初係會好難行,做咩都好,都係先苦後甜,無得走捷徑,日子耐咗慢慢會變成習慣.就算途中經過幾多失敗,吾錯過點知咩係啱,點知自己錯過咩.改番咪識.如果受人影響會張件事諗得反而覆習咗.

只要知道自己點解會緊張既原因,練吾熟定係怕其他人眼光,好易受人影響.就算練得好熟,自己信心都不夠,定係本身性格或自少環境家人影響,定係其他原因. 一定要正視去,這些原因對你日後做人好有影響. 將來出到黎做野有咩問題都可能有關連,早d知好過遲d知,遲d知就太遲了.

你又可以請教下最親既家人這個問題,又留意下其他緊張或不緊張的同學或朋友或其他人,留意同觀察他們點解佢地會咁放鬆表演到,點解有d會咁怕表演,從佢背景,喜好,性格,行為,說話都會有少少線索,你咪從中學習下.

2008-10-08 13:06:34 補充：
如果係因為之前既手震跟唔上,咁你要比其他人努力多幾倍,因呢次表演係你一人,跟本不同上次,就算跟不上去,都不會有很大影響,就算到時跟吾到自己,之後吹番好d,盡咗自己力能完成去就得,我知係好難可以吾理人點諗,但盡咗力,自己點睇咪算.

放鬆自已,不使禁緊張,幻想前面無人,好似平時咁,就行了