單鼻孔呼吸的功效

2008-10-05 7:31 pm
朋友寄給我的資料, 想問問頭痛或無精神的人真的有效嗎?
左鼻、右鼻之呼吸療效
問:我們有左邊、右邊鼻孔,吸氣、吐氣時有沒有一樣?
答:
其實不一樣,可以感覺不一樣;右邊等於是太陽的意思,左邊等於是月亮。平常頭痛時可以用手把右邊鼻孔關起來,只用左邊鼻孔吸氣、吐氣,約五分鐘,頭痛就好了。
如果疲倦、累了,相反的關起左邊的鼻孔,只用右邊吸氣、吐氣,不用多久,馬上精神好起了。
因為右邊屬於火氣,比較會熱,左邊比較會涼。
男生大部分吸氣、吐氣在右邊,所以他們比較容易生氣。
我們起床時,可以注意哪邊吸氣、吐氣比較快?左邊或右邊?
如果左邊比較快,覺得提不起精神,可以關起左邊鼻孔,用右邊呼吸,很快的精神會好起來。
這也可以教給小孩,大人用更好。如果你有警覺心的話,速度更快。
以前我曾經頭痛,痛得非常厲害,去看醫生,醫生說:你去結婚就好了!(眾笑),醫生說得沒錯,他有理論根據。
當時每天晚上都頭痛,沒有辦法看書,吃藥也不是辦法。
有一天晚上靜坐,關起右鼻孔呼吸,這樣子做,不到一個禮拜,頭痛好了!持續做了一個月,從那天晚上到現在,一次也沒有頭痛過。
這是我自己親身經驗過,每一次我告訴別人,你們頭痛的話,試試看,因為我的身體有效果,很多人試過也有效果。這是一種自然的處理,不像吃藥會有副作用,為什麼不試試呢?
經常清楚的吸氣、吐氣,身體會覺非常輕鬆。
更新1:

有沒有人在頭痛或無精神的時候試一下, 只要5分鐘就好了, 理論難以證明, 事實證明一切, 個人很少頭痛, 也沒無精神除了想睡覺, 無法時測試, 所以拜託網友試試看, 有沒有效.

更新2:

從生理結構上來講, 雙鼻孔呼吸是正常狀態, 是說生理上是習慣的狀況, 單鼻孔呼吸就成為不正常狀態, 不正常狀況就會產生相對應的反應, 從功能上講是一種能力的開發, 很明顯的就是單鼻孔呼吸會用較大的力氣去呼吸, 因為空氣只有原來的一半, 用力呼吸就造成肺活量的增加, 就像運動員的高山訓練, 就是在訓練肺活量, 第二個影響是鼻孔的空氣流速變快, 因為鼻腔在大腦下面, 快速的氣流會沖激到大腦, 同時左右鼻孔刺激的位置會有偏差, 這造成大腦不同的反應. 所以單鼻孔呼吸很值得研究的

更新3:

感謝各位的回答與意見, 這兩天找到了幾個頭痛的人試了, 都說有效, 有個說, 用單孔呼吸將進5分鐘時感覺有快憋不住氣的樣子, 手一放開好舒服, 頭痛的感覺都沒了.

回答 (9)

2008-10-07 7:24 pm
✔ 最佳答案
以前學瑜珈時,曾學過這種呼吸法。上課的老師把它安排在瑜珈暖身運動之後,練這種呼吸法時,還要用手做一類似劍指的手印動作,放在鼻樑上,用手指按壓鼻翼來做這種呼吸。
方式是先練左鼻孔,再練右鼻孔,最後左右鼻孔一起呼吸。如果連做三回,就33得9,就如同九節佛風了。
有沒有什麼效果,在下功力低微,說不上來,但對心情穩定,似乎有效果。
版大說的那些日 月的理論,應該是來自瑜珈,瑜珈練這種呼吸法的目的,在於打通中脈。中脈的兩側有左脈及右脈,就是日 及月,利用左右鼻孔的呼吸法,據說可以連結左右脈,進而啟動中脈的底部拙火的開通。
參考: 自己以前學瑜珈的小經驗
2008-10-10 3:05 am
密宗九節佛風練法, 道家瑜珈都有類似的~ 不過沒這麼簡單, 單單如此對某些體質的人有一定功效, 正式要練還要配合觀想跟轉氣脈等等
2008-10-07 4:21 am
瑜珈是真的有這種理論,就我個人體驗配合氣功的修練是真的有某些奇特的功效
2008-10-07 4:03 am
是哈達瑜珈...

有一定的效果...
說這是蠢問題的人,
才真的是來搞笑的...
2008-10-06 11:30 pm
哈塔瑜珈與藏密的九節佛風等
是有這種修法
但敘述上有些出入
2008-10-06 9:26 pm
此內容有許多訛誤及誤解!
首先以中醫氣理而言.陽----代表:劇動.外向.上升.溫熱.**天.火.日.男.左.六腑.:陰----靜坐.下降.寒冷.晦暗**地.水.月.女.右.五臟.你朋友的資料剛好是相反的.有道是男左女右也就是左陽右陰.
而用單邊鼻孔呼吸會令頭痛改善?這其實並非是單邊鼻孔呼吸的效果.主要是因為用意念注意呼吸時.就會使得每次的呼吸更加深沉.及吐氣也較徹底.使得肺部的氧氣攝取及廢氣排除效果更佳.說穿了就與一般的呼吸法差不多.重要的是每次的呼吸被延長而深沉.用兩個鼻孔呼吸只要用心注意其效果就一樣.如果再加上意念投注在丹田.那就是腹式呼吸了.
但用單邊鼻孔呼吸還是有他它別於雙邊呼吸的好處.鼻子有些微毛病的人.用單邊呼吸法.會使血液往單邊的鼻子集中.因為同樣的氣體通過一個鼻孔時氣量是倍增.所以會按摩震盪鼻膜的效果而改善鼻病.
另外:鼻吸鼻呼在氣功原理為補.鼻吸口呼為瀉.瀉通常只在最初練習時3-5次用以排除濁氣用(忌長期用口呼).餘皆用鼻吸鼻呼.所以用單邊鼻孔練習呼吸的實際作用其實不大.因為氣體通過鼻腔只有短短的差異.在經過咽喉時就沒有差別了.要有更佳的效果應該練習腹式呼吸法.還能按摩到臟腑使內息產生引動氣機.
參考: 分享
2008-10-06 7:59 pm
推 Hiko Seijuro

話說回來
這到底算不算蠢問題?
真的不是來搞笑的嗎?
2008-10-06 6:52 pm
無 效

左 右 兩 邊 進 去 後 其 實 是 相 通 鼻 咽 並 沒 分 開

左 右 兩 個
參考: 看耳鼻喉科時的經驗
2008-10-06 7:39 am
這是某派瑜珈的呼吸法...
若正確運用也是很好的功法...

2008-10-08 18:44:52 補充:
版主大大補充的前半部份是認同的...
但用較大的力氣去呼吸, 空氣流速變快...
這似乎不大合乎靜坐調息的養生之道...

記得某派瑜珈的單鼻孔呼吸法是初習時以無名指輕按一邊鼻孔...
熟習後不必按也能自我控制用單鼻孔呼或吸...
聽來很玄...


收錄日期: 2021-04-30 12:45:23
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20081005000016KK03512

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