比賽前心情調適

你好~~我當初是讀海事學校
比的項目是畫海圖(航海圖)，提供我的經驗給你參考看看
1.航海圖有3道題目，限時30分鐘，我預計20分鐘內完成(時間有計分)，我先分時間每題5分鐘，5分鐘未做完先做下一題，最後5分鐘做未做完的題目或檢視有無錯誤地方，這樣就不會遇到難題而放棄其他的題，練習時就要這樣下去做，習慣後不用一直盯著時間，5分鐘一到自然會去換下一題，比賽時我用了16分鐘，算還不錯。
2.要提升你的專注力，你先在無人的時間練習比賽項目，習慣後再放台收音機一邊播放CD一邊練習，如果你會跟著哼或唱，表示你專注力不足，請退回無人時練習，練習等到你比賽項目完成了，卻不受收音機的影響，應該就沒問題了。
3.當時我們是3個人參加，2個學校指派一個抽籤的，我是以他們2個做為比賽對手，只要練習時輸他們其中一個，我就罰自己獨自練習一小時，久而久之我的功力就小有進步了^U^
5(沒第4題直接跳第5題).我們是作時間表每日行程及進度，每日21:30~22:00會跟指導老師做檢討(我們練習時是住學校的實習工廠，3個學生+一個指導老師)，每人都須說出自己今天遇到的困難最少一樣，禮拜日放牛吃草(不練習)晚上則一起排定下一周的日行程表。這樣的安排還不錯，效果顯著喔，板大可以試試看。
有問題歡迎再提問~~~
當時我是第4名，跟我一樣指派的同學是第一名，團體成績是冠軍~~~共勉之(其實都是靠第一名那個提高團體成績>0<)

1.妳只要 覺得好就可以 當你發覺自己 一直在花時間 在某一個地方 就該小心

這時妳可以 規定每一個 大概要花多久時間 然後記得 預留時間

以便檢查和整修

2.盡你所能就好 抱著平常心

3.跟2一樣 抱平常心 但不是叫妳 隨便弄 而是盡自己最大力量就好

因判定妳獲獎的人 不是你自己 這不是你可以 操控的

妳心裡只要想 盡我所能 剩下的 就靠天吧

只要發揮你 最好的一面 就算輸了 也不是什麼丟臉的事

也不會覺得 不甘心

因該是4不是5喔

4.妳可以做 記好比說 時間規劃

檢討在哪邊 花太久時間
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其實多練習 就OK了 時間上會縮短 看熟練度

心態的得失心 別太重 實力會出不來

也別一直看別人 弄到哪 妳會緊張和分心

很高興你代表你們學校

最後四個字 希望對妳有用

專注自我

先多休息多放鬆比賽前靶比賽當作挑戰季幾的極限那就可以了....祝第一名..

2008-10-06 10:58:34 補充：
季幾是自己...抱歉