想問一問心血管病既問題

【飲食準則】
清淡清淡再清淡
１重點減少食物中動物脂肪和蛋白質。每次進餐都要嚴格控制肉類食物。因為即使是最瘦的肉也含１０％－２０％的動物脂肪，應該從食用肉中消除多餘的脂肪，把脂肪攝入量減少到最低限度。不要吃雞皮，因為雞皮所含脂肪比例高。一星期內吃豬、牛肉不超過３次，其他時間最好是雞或魚（不包括水生貝殼類），因為這些所含的飽和脂肪酸少於豬、牛等肉類。
２對肉或魚最好燒、烤或烘，不要用油煎或炸。因為燒、烤、烘能從肉中清除掉相當數量的人體不需要的脂肪。
３降低膽固醇的攝入量。每日不超過三個蛋黃（包括其他食物），水生貝殼類（龍蝦、小蝦、牡蠣）每月最好僅吃２～３次，少吃肝、腎和其他內臟，因為，內臟中含有大量的膽固醇和脂肪。
４少用或不用蛋黃醬拌色拉。最好用醋或醬油等，多用植物油烹飪，少用動物油和黃油烹調。
５不食或少食奶油、糖果或酸味飲料，少吃甜食，少吃精製糖，多吃標準粉，少吃精粉。這樣可以改善消化能力，降低熱量攝入，也減少了腸道對脂肪和膽固醇吸收。
６蔬菜、水果和各類食物中含有大量碳水化合物可以向人體提供熱量。也就是說，各類食品以及黑麵包、糙米、蠶豆、豌豆、胡蘿蔔、綠葉蔬菜和新鮮水果、桃子、梨、蘋果（最好帶皮），含有人體所需要的全部營養成分。在不提高血液膽固醇的情況下，供給人所需要的全部熱量。
７吃飯要定時，兩頓飯之間不要加小吃，如果非吃不可的話，可吃些蘋果、生胡蘿蔔、餅乾或其他不提供脂肪含量的食品。
８飲咖啡、茶和含咖啡因的飲料要適當。這些飲料刺激大腦、心臟和循環系統，而且刺激胃酸分泌，使人感覺饑餓。口渴時最好喝天然果汁，無咖啡因的咖啡、脫脂牛奶和水。
選擇食物小竅門
１宜多食用植物蛋白（如豆製品）及複合碳水化合物（如澱粉等），少吃單純碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等）。
２宜多吃富含維生素Ｃ的食物，因維生素Ｃ可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。
３宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物後可改善大便習慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
４宜多吃些水產海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類，這些海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好來源，在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。中醫認為這類食物具有軟堅散結的功效，故經常食用，可以軟化血管。
５宜吃低鹽飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。
６宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。科學家們發現，紅辣椒中含有一種番椒素的物質，它能有效地降低人體內膽固醇。牛奶中含有一種乳清酸物質，能抑制肝臟合成膽固醇，降低血液中膽固醇含量，而且牛奶營養豐富。魚內含有魚肝油具有降低膽固醇的作用。
７宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。
【健康常識】
血管病的分類一般分為動脈疾病、靜脈疾病和動靜脈疾病：
１動脈疾病
閉塞性：如下肢動脈硬化閉塞症、頸動脈硬化閉塞症和急性動脈栓塞；
擴張性：如腹主動脈瘤、胸主動脈瘤和主動脈夾層動脈瘤；
２靜脈疾病
閉塞性：如下肢深靜脈血栓形成；
擴張性：如各種靜脈瘤、下肢靜脈曲張；
３動靜脈疾病
先天性：如先天性動靜脈瘺、蔓狀血管瘤；
後天性：如外傷性動靜脈瘺。

想問一問心血管病既問題

咁點睇??我上網睇佢話紫色係咁樣...
咁點解我指甲程紫色???

心血管病唔一定從指甲睇到有紫色喎
我想你根本找錯方向

2008-10-05 07:09:50 補充：
我想你睇錯多
好多時外行人係唔識睇
如比張相我睇
我可以確實咁答你

如有問題想詳細問我
咁你就開條問題通知我啦
或係我個blog度留下條問題條link
http://hk.myblog.yahoo.com/jw!hhs6dd.WHRadkHc9gH3ykQ--

心血管病 是指多種心臟及血管的病變，包括高血壓、冠心病、心臟發大及心臟衰竭等。其中以高血壓最為普遍，並且被列為世界十大死亡原因之一。高血壓可引發連串嚴重的心臟疾病如心肌梗塞、心臟衰竭，甚至死亡。



冠心病 即冠狀動脈心臟病，指通往心臟的血管狹窄或阻塞，導致心臟血液供應不足而缺氧及營養。輕微的缺血供應可產生心絞痛，情況嚴重時會引起心肌梗塞。
徵狀：胸口痛及有壓迫、沉重或是揪心感。雙臂或單臂、頸項、下巴有疼痛。喘氣、出冷汗、頭暈目眩、噁心、嘔吐等。
高血壓 血壓是指心臟把血液泵入血管時，對血管壁所產生的壓力。根據世界生組織的高血壓定義：在休息狀態下，多次血壓持續高於140（收縮壓）/90（舒張壓）mmHg，便被視為患有高血壓。
徵狀：少數病人感到頭痛、頭暈、失眠、疲倦、心悸、煩悶、記憶力減退和精神難以集中。大部份人並無特別徵狀。
心臟發大 心臟發大本身並不屬於一種病症。主要是由於病人已有心臟病或高血壓，但缺乏適當治療，經一段長時間後，血壓日漸升高，心臟因此須要增加力量把血液泵入血管，從而增加了心臟的負擔，引致心臟發大。
徵狀：沒有明顯的徵狀。病者患有血壓高或心臟病，作胸部X光攝影檢查，顯示心肌肥大。
心臟衰竭 心臟長期負荷過重，最終會導致心臟喪失功能，以致衰竭。
徵狀：身體呈水腫現象，氣喘、呼吸困難、倦怠乏力，咳嗽、咯痰及咯血。
病因：目前醫學上尚未能確定心血管病的成因，但己發現一些相關的誘因：
社會環境：生活或精神緊張。
遺傳：部份人士患有先天性心臟血管狹窄，造成心臟病。
吸煙：香煙中的尼古丁或煙草化學物質會損害心臟血管，以致膽固醇容易囤積起來。
肥胖：容易引致血壓高、血脂肪過高、糖尿病等症狀。
糖尿病：會加速血管硬化，對血管造成破壞。
高血壓。
高膽固醇。
酗酒。
診斷：
靜止心電圖。
運動心電圖。
心血管造影術。
治療：
改善生活飲食習慣，消除導致疾病的誘因。
藥物控制心血管病的病情，並可紓緩心絞痛，甚至使心絞痛完全消失。
定期服藥，確保病情得到控制。
若血管阻塞情況嚴重，或是藥物不能有效地控制病情，醫生或會考慮採用手術治療，（包括心臟血管搭橋手術、心臟血管擴闊手術或激光通心血管手術。）
預防方法：
戒煙及酒。
定期檢查身體，若發現糖尿病、高血壓及高膽固醇，應接受治療。
飲食均衡，多吃蔬果、穀類食品，避免太鹹、高脂肪、油炸及用動物油來烹調的食物。
保持理想的體重，如超重需要減肥。
適當的運動，要持之以恒。
定時服藥，治療糖尿病、高血壓及高膽固醇。
保持心境愉快，鬆弛身心，作息定時。