我唔算好肥 不過有肚腩 大腿都好粗
我而家每日都有跑步 但我想快D減左個肚腩 即係搖呼拉圈
請問我應該先跑步還是先搖呼拉圈 時間最好又係幾多?
如何分配做運動的時間?
2008-10-04 10:08 pm
回答 (2)
2008-10-05 12:17 am
✔ 最佳答案
要減肥的話，其實跑步的功效比呼拉圈更好，所以你唔需要考慮呼拉圈了，倒不如花更多時間集中跑步吧。另一方面，如過你真係好想快 d 減肚腩的話，其實有更快的方法的，就是向上行樓梯 (不要跑，行就得)，不過亦更辛苦了。而無論你用乜方法減肥，每週最多只能夠減 2 磅，要超過呢個程序的話非旦好困難，就算成功都會損害健康的。順帶一提，無論係跑步，呼拉圈定向上行樓梯，每次都必須要做 30 分鐘或以上才有效的，短過呢個時間的話減肥功效就不高了。另外，記得要響飲食方面配合，少食油膩，不過不必刻意節食的。
2008-10-14 10:25 am
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我個女13歲, 都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
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收錄日期: 2021-04-19 17:22:43
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