以下運動可以減身體邊個位置

以上 所有運動都係強化心肺功能

1. 收大脾、小腿
2. 收大脾、小腿
3. pat，腿
4. 全身
5. 全身

1.踏步機; 2.行樓梯; 3.踏單車; 4.游水(蛙式); 5.跳繩

都是帶氧運動, 帶氧運動 = 燃燒脂肪 + 鍛鍊心肺功能

不如你試下我去呢個網站睇下,效果唔錯,唔辛苦又唔貴,可以有效咁控制卡路里吸收www.lossweight-now.com/ki

我用左佢個方法一個月就減左13磅,5吋腰,3吋pat pat,2吋大脾,最重要係冇左個肚腩,同埋改善長期便秘問題

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希望可以幫到你

我試過用減肥藥減重, 唔work…….,
重有好多副作用, 勁返彈添....
後來用左一個好簡單既方法, 一d都唔辛苦,
令我3個月減左20磅, 下身收左5吋,
4年都冇肥返,重改善埋健康添!!

如果你係認真想fit的話, 你可以問下佢地丫~
www.yourhealthyshape.com/fitness
睇下幫唔幫到你

你想減肥, 是否？

我真減到肥！沒有做運動，是飲代餐, 你可以看我的blog, 歡迎你慢慢看！^^
http://hk.myblog.yahoo.com/leekylie1981/

如果你想問多些你email 或 MSN 我啦!
[email protected] (草莓莉)

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2008-10-04 18:02:50 補充：
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我说的只是主要减的部分，当然多做运动全身都会瘦

1. 臀部，大腿
2. 臀部，大腿
3.大腿，小腿，臀部 （减多点大腿还是小腿看你是哪种方法踏單車： 爆炸力，用力，快，时间比较短的减小腿比较多； 长时间的减大腿比较多）
4. 手臂，背，大腿 （其实游泳比较是全身都减的，因为是全身运动）
5. 主要是小腿

1.2.3. 腿部及腰部
4,5, 全身