想改善便秘問題!

改善便秘小秘訣

1.熟香蕉
2.核桃
3.柚子、葡萄柚：午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
4.地瓜飯:地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。
5.糙米:糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
6.蘋果:蘋果裡的纖維，能使大便變得松軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。

排 糞 的 習 慣 是 一 種 複 雜 的 條 件 反 射 ， 當 這 反 射 受 到 阻 礙 或 破 壞 ， 例 如 生 活 習 慣 的 重 大 改 變 ， 遠 行 ， 疾 病 ， 情 緒 緊 張 ， 或 忽 視 排 糞 的 需 要 等 都 會 形 成 便 秘 。 要 改 善 便 秘 ， 一 定 要 養 成 每 天 定 時 如 廁 的 習 慣 及 多 吃 有 渣 滓 的 食 物 如 蔬 菜 生 果 等 。 輕 瀉 劑 千 萬 不 要 隨 便 服 用 ， 否 則 會 加 深 便 秘 。
想改善便秘問題!

在網上找到一些資料...看看有沒有用吧........
盡可能不用藥物啊.....(我正是藥物(瀉藥)的受害者)

糾錯誤做法解便秘之苦（上集）
http://hk.youtube.com/watch?v=2Y3HFx4Q3Sc&feature=related
糾錯誤做法解便秘之苦（下集）
http://www.youtube.com/watch?v=wnxN1TZ2Vtc

庞中华巧治便秘
http://hk.youtube.com/watch?v=CP6cOy13PuI

港有百萬患者 遠高其他亞洲地區日食兩個奇異果冇便秘
http://the-sun.on.cc/channels/news/20070831/20070831032546_0000.html


我個人經驗呢.....
我會早上空肚飲西莓汁, 之後再吃麥皮
大約一至兩小時內便會有便意
記住..不要忍呀.....否則大腸會適應了這些食物給你的便意啊

有些人只用其中一樣便可以了.....你自己試試看吧

去我個BLOG
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有則便秘
可以幫到你

身體熱氣和燥熱都可能無大便架,或者沖玫瑰花茶
都可以去到大便,試吓喇.

腸胃唔好,好而有便秘,引至腹脹

會形成痔瘡,大腸癌

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兩餐裹要食較深色既菜,兩餐後食生果,仲有每日大量飲水最好飲1公升