有什麼辦法改善經痛

以下是台大醫師孫安迪對螺旋藻的說明
希望您能給自己一次機會
以健康的方式來改善自己的體質

螺旋藻又稱藍藻、藍綠藻，1公斤所含的營養素，就相當於1公斤各種蔬菜的營養總和！被聯合國糧農組織（FAO）推薦為21世紀的最理想食品，也是最值得推薦的健康食品。

螺旋藻主要成份為蛋白質（＞60﹪）、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、B6、B12（含量是動物的20倍）、E、泛酸、葉酸、菸鹼酸、肌醇、生物素、類胡蘿蔔素、礦物質（硒、鋅、鈣、磷、鈉、鐵、鉀等）、藻藍素、葉綠素等。

因字數有限無法全數刊登
這是我的部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/pann-pann/
如果您有需要歡迎撥空瞭解

Hi. I only could type English from my computer.Hope you could understand me, anyway I will be in Taiwan at oct /21/08.You may call me @0222511675 Lily. I will try my best to tell you how.

您好
改善您的健康，除非您攝取均衡的營養。最佳的健康狀態是使均衡的補充身體所需的各種營養。
藉由科技將蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質及酵素結合以研製出最棒的體重管理及營養補充食品。您可以藉由使用最高品質的草本植物精華及最純淨的成份來保持自己的活力並擁有更多的能量。
我使用了營養補充品來控制身體所需的營養素，內含有豐富的維生素與礦物質，能產生飽足感和充沛的活力。

你好！
我吃的是欣悅康+愛益，是莊淑旂博士配方，由葡萄王生技公司生產，葡眾公司行銷的，整個階段調理下來的花費也較少，應該較划算吧
不知道你有沒有聽過莊淑旂博士呢？
我以前生理期時那種痛很難形容，沒痛過的人一定沒辦法感受.....
四物也吃了好一陣子，也煮雞酒吃，還有人說什麼蛋酒，也沒有效.....
喝黑糖水、老薑或者吃巧克力、中將湯.....我都試了，但用在我身上一點作用也沒有.....
看婦產科...不知道幾個醫生告訴我：生完小孩就不痛了，我生了二胎，照痛...
後來我媽叫我吃葡萄王生技與莊淑旂博士合作的產品，真的很不錯，現在來也沒有血塊，變很順...
葡萄王的欣悅康
女性保養品~欣悅康、愛益
你有意願想試看看嗎？ 問題可以去電0920-395-337詢問、購買
當初我吃了十多天MC就來了，而且還是沒感覺就來了吔（連腰酸都沒有哦）但排出很多深色的血塊，到第二個月MC來血塊才變少了，真正週期很規則，血量、顏色都正常是第四個月的時候，雖然時間有點久，但比看醫生吃藥好幾年的時間比，真是短的多了！
女性保養品~欣悅康、愛益
尤其是欣悅康；有大豆異黃酮對初潮期、做月子、更年期幫助調理、恢復體力、可幫助女生生理期的困擾、改善體質、排除老廢毒素..滋養內分泌系統、是專門針對女性研發喔！
改善女性生理期的各種症狀~如...不規則經痛、頭痛、腰酸背痛、促進子宮收縮、保持身材、排除血塊、改善因內分泌異常引起的月經沒來或太多、太少、
預防青春痘產生、美化肌膚、增加彈性..預防婦女病腫瘤:乳癌、子宮頸癌、等等…可以平衡體內荷爾蒙不足、改善更年期不舒服、預防骨質舒鬆、抗老化、排宿便、預防便秘、改善風寒、風濕症…增加受孕功能、預防白帶。
而且後來有中斷沒吃但MC還是都正常哦，真是太好了！
調養後，只要每個月生理期時保養一下，就都可以維持的很好呢。至今8年的時間，我再也沒受經痛的困擾了。

我以前也有經痛的問題呢!!
痛到我一定要去看醫生才行ˊˋ
結果醫生居然開一種避孕藥給我
除了要幫我調經(因為我之前經期很亂)
也要幫我改善這種經痛
它開給我的是先靈悅己這種避孕藥~~
剛開始吃的時候還不敢讓人知道...
(因為怕會被人以為是要用來避孕的>"<)
但是醫生說~避孕藥這種東西阿~
會抑制子宮內膜的增生,使受精卵不易著床來達到避孕的效果
但是會暫時讓經血變少,不過卻也會減少經痛
而且只要規律21天每天吃一顆
再停藥七天~~
就真的改善我的經期還有經痛的毛病~~
也給妳參考一下囉!!

說到經痛問題真的很困擾，我厭倦到一個爆炸....
超氣的，我之前每次月經來，都經痛到要請病假
不管是在就學期間還是出社會上班工作
每個月....請假是不可少的工作，理所當然，每個月的全勤獎..都沒了!(○.○)

經期來的時候，會手腳冰冷，有時候還臉色蒼白、冒冷汗，腰酸背痛到根本沒有元氣做事
我媽疼我，也是每次在經後，會燉一堆四物雞，生化湯給我吃....
跟你說，從小吃到大…..沒有什麼用
改善真的不大 (不知道是不是因為我還有吃冰的跟炸的的問題...)
那不是重點啦，相信你是可以體會經痛的那種痛.....

不過，要解決這個問題不是沒有辦法
如果你要徹底改善這個困擾，建議從吃開始
像我們本身會有經痛的問題，就是子宮卵巢那一方面是比較虛的
必須先從這邊開始做調理，才是改善的根本喔

我經過同事的介紹，有買這一款***悅麗複方月見草膠囊
其實月見草這種東西真的不要小看它
只要是女生，都是不可或缺的，甚至你可以大量補充，他對女性的生理機能幫助非常大的

他裡面含有很豐富的異黃酮，所謂的"異黃酮"就是女性都非常需要的"雌激素"

其實市面上賣的雌激素都很貴，你知道原因嗎?!

因為 一公斤 的大豆只能萃取17.5毫克的大豆異黃酮喔
所以在取材方面，真的是很珍貴的
重點就是在調理女性生理機能這一方面是非常有效的

我們這種每個月都有經痛的問題，本身就是體內太缺乏這種元素才會這樣
只要適量的補充，很快就可以改善的，尤其他的定價，又很公道

這一組月見草，我持續吃了2個月，經痛的問題真的改善很多

現在每個月真的~~~ 完全不用跟老闆請病假了
因為經痛的問題真的舒緩很多，到現在吃5個月了，完全沒有經痛的問題

尤其是長久使用，可以降低體脂肪，增加皮膚的光澤度喔
我沒騙你，我同事現在都一直再問我臉上氣色怎麼會好這麼多(跟以前白蒼蒼的臉色差很多)
尤其有些人，經期都不固定的來，更要使用喔
我同事原本也是經期不順，不固定來，吃這個約半年後，整個調回來，就準時了

所以吃了這一瓶月見草發現有這麼大的改善之後，我也會順便帶給我媽吃
畢竟女性年齡到一個階段，體內雌激素幾乎沒有，就是步入更年期的時候了

步入更年期的媽媽多補充這一類的食品，可以緩和很多不適的症狀喔
我沒有推銷，這真是我用過很有效的補充食品

經痛，是我非常切身的經驗...
希望你可以跟我一樣，早日解決這個問題喔
還是說，你覺得對這個產品有比較疑問的...來信給我吧!

經痛問題 以下提供給您參考


造成原發性經痛的原因是因為子宮內膜分泌的前列腺素過度旺盛，造成子宮強烈收縮及缺血。前列腺素在成熟的子宮內膜也就是黃體期的子宮內膜特別容易產生，這也是為什麼有排卵的週期比較會痛的原因。原發性經痛的症狀通常發生在月經開始之前的幾個小時或月經開始以後，而且會持續1至3天，恥骨上會有痙攣性的疼痛，有時會伴隨著腰酸，疼痛也可能牽連到大腿，噁心、嘔吐、腹瀉的情況也很常見，嚴重的病人甚至可能暈倒，按壓肚子、按摩腹部或改變姿勢會減少經痛的症狀，這與其他因為化學刺激或是感染造成的腹膜炎不同。

原發性經痛的治療方法最主要還是如何解除症狀，非類固醇類的止痛藥(前列腺素抑制劑)，對於原發性經痛的療效可以達到80%以上，許多女生害怕服用止痛藥，怕成癮，或是怕藥物愈來愈沒效，其實一個月服用幾次藥，並不需要擔心這些問題，但是這些藥物要在經痛發生前或剛剛發生時就開始服用，每6~8個鐘頭就要服用一次效果才會比較好，在藥物的選擇時，至少要嘗試過3種以上的藥物，而且要經過4~6個月的治療週期才能夠確定藥物的效果，部分對藥物有過敏或有胃潰瘍的人必須選擇其他的替代藥物服用，如果妳剛好也有避孕的需要，不排斥，也沒有服用避孕藥的禁忌時，避孕藥不失為一個良好的選擇，大約有超過90%的原發性經痛病人在服用避孕藥後疼痛可以得到緩解，如果上面的治療都沒辦法發揮效果時，一些類固醇或者是較強的麻醉止痛藥可以選擇性的使用，但是醫師也會評估患者的精神狀態或心理因素的影響。除了這些治療之外，針灸或者是經皮的電刺激治療，目前也有越來越多的人認為可以發揮效果。

續發性經痛通常發生在初經以後幾年才開始，主因是骨盆腔有病變造成經痛，它的症狀通常在月經來潮前的1~2週就開始，而且會持續到出血停止之後幾天才慢慢緩解，病因相當的多，子宮內膜異位是最常見的原因，其次是子宮的腺肌症 或是子宮內避孕器造成的疼痛等等，醫生可以用超音波、內診、血液檢查、腹腔鏡等工具，儘量找到可能的原因，再對症治療。續發性經痛與原發性經痛不同，一些非類固醇類的止痛藥或口服避孕藥在治療疼痛的效果不如原發性經痛來的好，治療主要還是要針對造成疼痛的病因加以處理，如果藥物治療無效，可以考慮用手術把薦骨前的痛覺神經切除，效果可以達到50%至75%。

減緩經痛不一定要靠藥物

每一種對付經痛的方式不一定對每個人都有效，所以要自己多試試，例如從經期來的前幾天開始喝花茶，麥茶，經期來的時候熱敷，喝薑茶，經期來前以及經期中避免喝咖啡、可樂、濃茶、冰品等等刺激性的飲料，我想這些是大部份的人都知道的方法，不過很多人試了半天還是痛得死去活來，說真的，經痛確實不好對付。

多攝取含必需脂肪酸的食物，特別是omega-3，omega6等等，如魚油，花生，堅果，或是吃亞麻籽，月見草，琉璃苣的提煉油，可減少發炎反應，也可穩定荷爾蒙，持續服用魚油二個月以上，可減少三成以上的經痛，同時應該減少飽合脂肪酸攝取，如肉類、乳製品；不吃加工食物，過甜的食物，咖啡，巧克力，並且增加新鮮水果、蔬菜、蛋白質、穀類的攝取。

每天攝取100毫克維生素B1，400毫克的鎂，持續三個月以上，經期期間加上200毫克的維生素B3，300毫克的維生素C，鎂則增加到每天600毫克，可穩定荷爾蒙，減少疼痛，有的統計指出，可減少9成的經痛，全麥穀類纖維豐富，且含大量的鎂，可多食用。每天服用400到800毫克的維生素E，可改善子宮肌肉的血液循環。鈣的補充對於穩定神經也有幫助，可每日攝取500至1000毫克。

不少人認為經期吃甜食能減少經痛，例如巧克力，少量的甜食能不能改善經痛有相當大的疑問，也有不少人吃了反而更不舒服，巧克力含有咖啡因，對於經前症候群或是經痛都有負面的影響，所以不建議吃，此外，也有人認為經期多吃甜的不會變胖，其實經期來時會有水腫快速消除的現象，所以感覺上體重不易增加，與吃不吃甜食沒有關係，如果妳吃了許多的甜食，這些熱量還是慢慢的會反應出來的，所以還是要節制比較好。

不少中藥藥材對於經痛有一定的助益，如當歸、黑升麻、加味逍遙散、益母草、溫經湯等等，可以諮詢中醫師診治，自己也可製作紅糖薑茶，花茶在經期來時喝，如果月經很規律，可以從要來之前的二、三天開始喝，一直到經期結束，症狀應該都會緩解。

運動對於經痛有明顯的助益，但是對現代人來說，也是最"知易行難"的任務，一些心靈與身體結合的運動，如瑜珈、冥想、太極拳都有不錯的效果，其實在工作、課業繁忙之餘，能讓自己身體多動動絕對是有益無害的。

經痛困擾著半數以上的女性同胞，小紅來的時候，腦筋一片空白，什麼事都不能做，面對這個討厭的婦女病，妳可不能病急亂投醫，從生活上的小細節、營養飲食的調理、運動、適當的藥物輔助，相信一定能把它的影響降到最低。

您可以參閱資料 : http://www.wretch.cc/blog/yjhhenry/9172513
對於女性保健問題 裡面有詳細內容喔!!
只要十二天就可向困擾說拜拜了

我也是!!
每次來都會痛!!
我試過很多方法ㄌ..
看中醫.西醫..中將湯..蝦密挖溝湯都喝過ㄌ..就是沒用ˋˊ
可是我朋友跟我一樣本來也會痛..
可是他每次痛都會喝黑糖水+將老薑下去煮.他說可以止痛.我也試過ㄌ..對他有用.對我病沒有一點用處.可是我還是會呵..搞ㄅ好哪一天我也會跟他一樣ㄅ痛ㄌ..所以你也可以試看看唷!!
祝你早日脫離月經痛!!

我本身的體質也是會痛到在地上打滾的那一種~~~
吃什麼都沒用~不過少吃一點冰的還是有差～
另外我提供一種東西~~
個人覺得還不錯的~~
就是"月見草"
真的很不錯~~
我是去好事多買的~一瓶好像三百多吧
早晚各兩顆~~
試試看吧~~