我年年都有參加學校陸運會
但係次次好努力入到決賽,,,就算我跑得幾快都冇用
就係因為預賽唔知係咪用得大多力,跑完預賽之後個日隻腳行路拐下拐下.....跟住到決賽個日用唔到力跑,想頂硬上都唔得,抽筋-口-
年年都係咁,上年第一次跑到抽筋
但事後我反省是否熱身不足...但係我次次都有做熱身
定還是係我D筋GE柔軟度問題?(我做唔到一字馬/大字做唔到過90度)
預防100米及200跑傷
2008-10-04 6:23 am
回答 (3)
2008-10-04 6:41 am
✔ 最佳答案
看來是你的代謝率太慢，復原能力比較慢。一般運動員之復原能力很強，這與運動員經常練習有關。如果你不是經常運動，復原能力是差很多的。短跑並不一定需要做到一字馬，惟腰腿肌肉力量必須要強，在賽跑期間會使用無帶氧運動，部份肌肉會被分解轉化成能量消耗，所以產生較多乳酸。
看來你只可選擇在初賽時控制出力，勿去到身體極限，會有幫助的。
2008-10-04 6:25 am
我都係咁，我有扁平足，做３０分鐘最穩固
收錄日期: 2021-04-13 16:07:56
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