如何醫治飛機恐懼症??(20點)

害怕搭飛機的人可以:

1) 利用呼吸練習來控制恐懼。飛機快起飛前，他們應該深深吸一口氣，馬上吐氣，再住呼吸六到十秒。

(這是德國精神病學家職業協會（德文縮寫為BVDP）的建議。協會表示，這個技巧會讓肌肉放鬆，驅離內心的恐懼。)

2) 避免酒精與含咖啡因的飲料，像是咖啡、紅茶與可樂等，才不會提高身體的焦慮狀態。

(此是協會的克麗絲塔．羅絲薩肯漢表示的)

害怕搭飛機的人可能會變得緊張，有不尋常的心跳加速，大量流汗，開始感到不適。

******一再出現這些症狀的人們應該去看醫生。

羅絲薩肯漢說：「人們應該承認自己有搭機恐懼症，尤其是時常搭飛機的商人。」

她也提到，恐懼是一種失調的嚴重症狀，人們不應該因此感到尷尬。

她說，運用練習與教育，人們可以學習控制自己的恐懼，避免借助飲酒等不健康的方式。

估計有三分之一的飛機乘客害怕搭飛機。根據德國搭機恐懼症中心的調查，這些人大多是飛機常客。許多人搭機時曾經歷到恐懼的狀態，而其他人則是無緣無故就開始害怕會墜機。

恐懼症

　　員工俱樂部打算組織一次夏威夷遊，這正是你向往已久的，你卻不能去，原因不是手頭的項目催得急，也不是和男友另有節目，而是因為你怕“飛機”。

　　病態恐懼是對某場合／某物的“夸大”畏懼，有人怕水，有人怕……無奇不有。從潛意識角度分析則一點不奇怪。一定程度上，人人都對某種東西心存畏懼。如果你的畏懼感異常強烈，已經影響及正常生活（比如，為了避開小區裡的那幾只討厭的吉娃娃狗，你寧願每天提前一小時離開家去公司），那就需要外來幫助了。

***********心理醫生通常使用“幻想法”來治療恐懼症，即調動你的想像力去克服心理障礙。以“恐飛症”為例，腦子裡設想一幅畫面：晴空萬裡，沒有強氣流，飛機平穩飛行……飛行……最後平安降落。讓大腦吸收並習慣于這幅美妙的畫面，真正坐上飛機時，你會變得更加自信。聽起來大概有點小兒科，但事實上，相當數量的患者正是通過這種方法被治癒的。

你應捫心自問自己怕乜嘢，或者你心裡有數。
你再睇下一啲年幼尋死，心灰意冷唔想做人既又怕乜嘢。
你諗下佢地遇到既問題，你重有乜好怕。

您信我用這方法可以幫助您解決身體問題, 碧咸球隊都是用它.
1998年度諾貝爾醫學得主LOUIS IGNARRO 博土
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其實呢D就係所謂一朝被蛇咬,一世怕草繩的現象,其實要再去面對的確是很難的,但想深一層,世上那麼多人,真正死於空難的又有多少,其機會率比汽車失事死亡還小得很多倍...還有意外要來的時侯是無可避免的,命運嘛,既然生與死也不能掌握在自己手裏,何不處之泰然,安然面對,既來之,則安之.記著,所有虛幻皆由心生.希望幫到你

我记得有医生话过要克服一个心理的恐慌就是要去面对它,好像有人怕一个人坐电梯,所谓的幽闭恐惧心理,唯一方法是要令他面对现实去克服它,所以我觉得那是您自己的心魔,能否去战胜他就要依赖您自己试一次长途飞机,甚至是遇到气流等更能加速您的痊愈.