100卡路里食品表

減肥唔係成日計住幾多卡路里架, 咁樣成日計住食野點會食得開心架，我而家都重減緊第二個階段，早…中…午餐都有食,重一日食6-12餐架, 記得係第一階段我由156磅都減左134磅， 脂肪由36減左30, 一個月內減架, 雖然, 唔係咁快但係都唔使計住一日要限住幾多卡路里,
我地減肥係要人性化,科學化、安全性 呢d就係優勝及過人之處啦！
呢位朋友如果真係要減肥, 要設身處地諗下我地係為健康而減, 唔係為左著衫靚d,
而人性化 - - 無須捱餓 有多種食物選擇
而科學化 - - 每天使用ketxxx作自測試是否正在燃燒脂肪
而安全性 - - 纖体同時可改善健康

以下很少種類係100卡路里食品只供參考﹕
食品 份量 卡路里
白灼蝦 十 隻 100
帶子(蒸) 100 g 100
士多啤梨 一 粒 7
荔枝 一 粒 11
車厘子 兩 粒 5
提子 一 粒 5
西瓜 一 片(240g) 40
哈蜜瓜 一 片(240g) 60
新鮮菠蘿 一 片(120g) 50

飲品 份量 卡路里
脫脂奶 250ml 88
蕃茄汁 一杯 35
天然橙汁 一杯 80
天然蘋果汁 一杯 90
朱古力(不加糖 一杯 30
好立克 3茶匙，15g 59
阿華田 3茶匙，15g 45
黑咖啡/茶 一杯 <5
啤酒 一杯 95

點心篇
點心 份量 卡路里
蝦餃 一 件 37
燒賣 一 件 42
蒸腸粉 一 條 56
粉果 一 件 44
山竹牛肉 一 件 94
排骨 一 件 37
雞扎 一 件 45
叉燒飽(一籠三個) 一 個 94
蘿蔔糕(煎) 一 件 80

水果 份量 卡路里
蘋果 一 個 55
橙 一 個50
西柚 一 個 40
雪梨 一 個 45
香蕉 一 隻 80
皇帝蕉 一 隻40
奇異果 一 個30
牛油果 一 個380
士多啤梨 一 粒7
荔枝 一 粒 11
車厘子 兩 粒 5
提子 一 粒 5
西瓜 一 片(240g)40
哈蜜瓜 一 片(240g) 60
新鮮菠蘿 一 片(120g) 50

小食篇 + 甜品篇
食品 份量 卡路里
消化餅 一 片 70
克力架 一 片 32


西餐篇
食品 份量 卡路里
生蠔 100 g(不計殼) 14
蔬菜沙律 一 客 90
法國麵包 一 片 80


日本料理篇
食品 份量 卡路里
味噌湯(豆腐、海帶) 一 碗 60
魚生(鱈魚) 100 g 75
魚生(鮭魚) 100 g 220
魚生(墨魚) 100 g 50
魚生(比目魚) 100 g 90

您信我用這方法可以幫助您解決身體問題, 碧咸球隊都是用它.

你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女13歲,都個是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
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你係咪認真想減肥架,

我由十幾歲就開始肥,我之前試過做運動減肥同用減肥膏都唔得,試過每餐食少d吸收唔到足夠營養搞到身體差左容易病,但後來我朋友介紹我用營養代餐減肥 ,頭一個月帮我減左8磅,而家減左15磅,全身修左16吋,坐圍減左3吋,每邊大比各減3吋, 以前我睇唔到自己條腰係邊,但宜家我條腰減左2吋啦, 減到之於身體健康左,仲好神奇咁幚我改善左皮膚問題 ,以前我既臉部皮膚經常出暗瘡同出油,但是我用左產品之後就冇左呢d問題. 一d都唔辛苦仲好簡單只要控制卡路里吸收同透過細胞更新計劃 ,如果你想減完之後唔肥返就去呢個網址睇下啦.

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希望我的分享可以幚到你啦

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以上是卡路里食品表

其實你係咪真係想減肥??
我用緊一個方法減肥
我依家減左8磅,全身減左11吋
仲改善左我既皮膚&便秘問題
我既減肥方法好經濟嫁,一d都唔貴
一般中學生都可以應付得到
而且又會幫人改善健康,又唔需要做運動
只係幫你控制卡路里吸收
我媽咪見我有效果仲主動問我
而家我細妹&媽咪都用緊
媽咪減到之餘,仲令佢身體健康左


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而且第一個visa就係我既減肥顧問

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肥胖是指肌體內脂肪組織過多，超過正常生理需要，影響身體健康和正常的機能活動。
一般來說，如果女性身體脂肪比例高於３０％，男性超出２５％，則屬於肥胖。
如果你已經屬於肥胖範圍，如何同“肥胖”這兩個字劃清界線?

即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000卡路里！
1000卡路里是每人每日最低的熱量攝取底限，
不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，
很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！
所以減重要減得健康 ~
睇下個網址，有好多健康資訊幫到你
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如果你真係想減肥，你可以試下我既方法。我由細到大都肥胖既人，有成74-80kg既，用盡好多方法都唔得，例如:做運動、食藥物、節食、減肥餐等。直到我搵到以下既顧問幫我減肥後，識得用一種冇任何藥物成份又冇副作用既產品同埋我又識得用卡路里去控制我既體重，令我係一個星期內減左7磅，連難減既手臂、肚腩、大脾都減左唔少吋數，最重要係唔會反彈又唔會貴，係連一個中學生都負擔得到既價錢呀。而且，連我身體健康都改善唔少既，最後飲食習慣都改善左唔少。

如果你有興趣，可以聯絡我顧問， 你可以係咦個網址填上資料，等佢更了解你生活、飲食習慣，咁幫你就事半功倍啦。

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