運動知識 急急急

羅馬不是一天建成，運動也沒有捷徑，無速成的。平日無做開運動，跑 600 都會唔夠氣的話，要在1月內提升到跑千5米，係不設實際。當然，唔係叫你放棄，我仍然鼓勵你去鍛鍊，然後出賽，盡了自己的努力就是了。至於如何鍛鍊？日日去練跑吧。初初可能只係跑到 600，慢慢變成 700，800....點都好，唔好放棄，付出了努力就對得住自己對得住人。亦希望你趁呢個機會養成運動的習慣，練好身體。