咩係深蹲？？咩係深蹲？？咩係深蹲？？咩係深蹲？？

深蹲係一種鍛鍊腿部和臀部的方法，簡單來講，就係 <痞底起身>，一般都會在肩膀上負重 (例如一枝長 bar) 來加強對肌肉的刺激。有關深蹲的簡介可參考以下網址：http://www.laijs.com/article/article.php/2007深蹲的 video 示範：http://au.youtube.com/watch?v=Ke1eFazK1IA不過呢個動作有危險性，一定要搵健身教練指導才好練。其實如果你想練腿部及臀部的肌肉，可以練鴨仔跳和向上跑樓梯，都可有效而且簡單。深蹲只適合由專人指導才去練。