有咩食物容易消化啊

我想食d容易消化的食物啊!!!
1)粥
2)稀飯
3)水

2008-10-03 23:51:00 補充：
1. 粥

2. 麥皮

3. 豆腐，豆漿，腐竹

4. 魚

5. 冬瓜蓉

6. 蘋果蓉

7. 鮮榨橙汁

8. 免治豬肉

9. 通心粉

10. 梳打餅

11. 果醬方包去皮

12.生果

13水

14.包包

OK?

2008-10-03 23:53:35 補充：
高複合碳水化合物包括全麥麵包、穀類、蔬菜、水果、低脂酸奶

等。這些食物易消化，短時間內就能為身體提供能量。麵包需要1～3

小時，水果只要30多分鐘即可消化完畢。

高蛋白食物如去皮雞肉、瘦牛肉、魚等富含氨基酸的食物。

不含咖啡的飲料如橙汁、牛奶、礦泉水等。

富含B族維生素的食品此類食品可以促進腎上腺分泌抗壓力激素。

堅果、豆莢、深綠葉的蔬菜、牛奶等都富含B族維生素。

　　能消食順氣的食品啤酒、山楂、玫瑰花、蘿蔔、橘子、蓮藕等能

促進胃腸蠕動，從而達到健脾養胃、消脹順氣的作用，常吃會使人心

情舒暢。

2008-10-03 23:54:01 補充：
1. 粥

2. 麥皮

3. 豆腐，豆漿，腐竹

4. 魚

5. 冬瓜蓉

6. 蘋果蓉

7. 鮮榨橙汁

8. 免治豬肉

9. 通心粉

10. 梳打餅

11. 果醬方包去皮

copy 002 重複補充

hi, besides meats, all kinds of foods are more easier to 消化, e.g. vegetables, fruits, seafoods.
also DO NOT mix any flour products (e.g. bread, rice ..) with water/soup, it will absorb into bigger and bring u more gas and get a longer time to 消化. from some health magazine said ... wheat bread and olive oil together will let u feel full easily.

1. 粥
2. 麥皮
3. 豆腐，豆漿，腐竹
4. 魚
5. 冬瓜蓉
6. 蘋果蓉
7. 鮮榨橙汁
8. 免治豬肉
9. 通心粉
10. 梳打餅
11. 果醬方包去皮

生果之!
記住去皮喎!

一係d食流質食品都ok!