舉啞鈴組數
回答 (1)
2008-10-01 3:43 am
✔ 最佳答案
唔係咁計的。15下一組，做 2-3 組，每組中間休息 1-2 分鐘，呢種方法例練結實和線條，有 d 肌肉睇，不過唔會好大隻。一次過做晒 30 - 45 下，就會變成練耐久力同鋼條型。至於點解，就我都唔知啦，教練同書籍都係咁講的，亦係前人摸索返來的知識，你唔信，我亦唔阻你。
參考: 個人經驗給健身教練所授
收錄日期: 2021-04-19 17:25:38
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080930000051KK00707