我便秘了好久，該怎麼處理呢？２０點！

您好，我不是醫生，但我有學過相關的知識，也有類似的經驗，給您參考參考

喜歡吃水果，常喝水並不能代表你的排洩系統就很好，我想可能是你的腸胃蠕
動不是那麼的好。

建議你可以去買個Ｂ群(本人是有習慣吃安Ｘ、Ｘ麗的)、蛋白質、還有纖維片。
因為我們人體的構造幾乎都是由蛋白質構成的，你之前因為工作的關係，應該
是造成你的肝不好，肝如果不好，就無法順利的吸收你吃下去的養分，進而養
分無法送到你的器官。

你的腸胃不好，常便秘，應該是你的大腸和小腸沒有力氣去蠕動來達到順暢，
那你就需要蛋白質去幫助他。

再來你的肝不好，肝就像我們身體的工廠，隨時在運送養分到各個器官去。而
蛋白質是所有器官的組織來源(包含肝)，Ｂ群又是肝的燃料。所以你要多攝取Ｂ
群和蛋白質，來強壯肝功能。

另外你也可以攝取纖維片，雖然你常在吃水果，但是我們人體在吃東西的同時
，在經過消化等其它內臟的其它作用，實際上養分的攝取根本不到5%，像你這
麼嚴重，你可以先吃纖維片一陣子。

再來就是每天睡醒後先喝一大杯水(300~500cc)，喝水時大口大口喝，不要慢慢
的喝。

最後就是最重要的，要運動，最好天天都能運動，就算沒時間也要做個簡單的
運動。

以上所說的蛋白質、Ｂ群、纖維片等，外面都有在賣，不會很貴，最好是買天
然植物的，大廠牌的，不要買一些聽都沒聽過的，小心吃掉了健康。

希望對你有幫助。

便秘應該就是消化系統腸胃已經出現了問題，身体會說話、千萬不要忽略了健康所發出的警訊；腸胃沾黏蠕動不好脹氣，造成小腸無法吸收養分大腸無法吸收水分來供應人體所需要的能量，以致血液循環不好新陳代謝功能差，肩頸背腰僵硬酸痛，頭痛失眠，甚至會經痛，月經不正常，巧克力囊腫肌瘤或不孕，對人體健康已產生重大影響，所以一定要讓腸胃系統活化及正常蠕動來吸收我們所吃的食物。
首先必須起居飲食˙不要熬夜[晚上11點前就寢.[那是身體開始供應養分的時間.不睡就無法吸收能量]，早上能早起運動[5-7點含氧量高吸收最好]空腹喝一大杯開水[人體百分之七十是水分.至少每天要供應2500cc的水]儘量不要吃冰冷油炸的東西及發物，早餐要吃的營養，午餐八分飽，晚餐吃的少[最好8點以前用餐完畢]儘量補不要吃宵夜，每餐以蔬果類及少許魚肉類為主，每餐後可散步10分鐘，幫助腸胃蠕動促進消化方便吸收。
最主要的重點必須藉助專業，用排毒手法將體內已造成的濁氣濁水宿便排出體外，淨空體內殘留毒素，重新活化消化系統功能才有機會找回健康身體。可參閱
http://tw.myblog.yahoo.com/jennifer-0705

其實 你做的方法都很好 但是你去沒有運動 所以才牌不出便便吧!!
要運動喔 不見得吃水果 呵開水 就會便便
要運動喔!!

真為您感到難過!!但是有正確的觀念對您才有好處吧!!

樹木的枝葉若要伸展並茁壯茂盛.必先壯其根部.人的身體若要維持青春活力.則需先從消化道開始照顧!!

我們人從出生後其實體內都有相當可觀的原生益菌存在的喔!!

過敏反應為何又與我們腸道有關係?其實我們人體最大的免疫器官就在腸道(有70%喔!!)所以近年來都有非常多的產品都鼓吹大家多多補充益生菌的原因就在這了!

但是市售不管宣稱含有一種或多種益生菌的產品 都要用喝的 就的經得起我們人體胃酸與膽鹽的考驗(不管它宣稱有幾億到上百億的生菌數) 通不過的都成死菌 一點幫助也沒有 通過的 數量就很少了 而且與我們腸道不會產生共生 也就是說在我們腸道停留數小時後就會被排出體外了!!也就是所謂的"殖菌"!!

其實最有效的方式是""養菌" 供給我們腸道中原生益菌標靶營養 讓它們增生才是最佳方式 腸道原生益菌是與我們人體共生的 只因我們不當的飲食習慣導致他們日漸稀少 相對的壞菌變多 免疫力就會下降 腸道就變的不健康 便秘 腹瀉 腸炎等等毛病就隨之而來 毒素亦隨之產生 皮膚也會有問題.只要讓我們腸道中原生益菌大量增生 好菌多壞菌就少 腸道健康了 免疫力相對就強了唷!!便秘問題當然就會改善囉!!

以上觀念供您參考 以下資訊有空可以去看看
http://tw.myblog.yahoo.com/tatung0407/article?mid=86&prev=112&l=f&fid=15

希望對您有幫助喔!! 即時通tatung0407 歡迎與我討論喔!!

祝您快快遠離便秘的惡夢喔!!

既然已經去看過醫生了解狀況了,建議你可以試試清醍醐養生液


清醍醐養生液是上櫃公司中天生物科技所研發製造,並榮獲三項健康食品認證,可幫助腸內益生菌生長,調節免疫保健,及調節血脂等

而腸內益生菌可促進腸道蠕動,防止便秘還以很多好處喔,我有認識的人曾經便秘20天,人很瘦肚子卻很大,現在肚子都沒了,便秘也好了

http://www.wretch.cc/blog/aaron63921/23563028
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當人體腸道內「有益菌」多於「有害菌」時，腸道細菌的正常生態得以平衡，自然可維持正常的吸收消化和免疫功能。 反之，當腸內有害菌（例如：大腸桿菌等）數量多於有益菌時，會減弱人體免疫力和宿便無法排除、體內毒素堆積甚至蔓延至全身各處，致使腸道老化疾病產生，以及免疫力降低、皮膚蒼白老化等問題。每天補充適量乳酸菌，方可維持腸道健康、美容養顏，調節免疫力，以發揮人體自我保護功能。

1.整腸作用：可使腸道維持偏酸環境，促進腸道蠕動，防止便秘、宿便，另外還可防止有害菌在腸道增生及分泌毒素，避免下痢的發生，維持腸胃道機能健康。

2.促進消化吸收：促進營養容易被吸收，同時還增加了維生素B群，可幫助鈣、磷的吸收，預防骨質疏鬆。

3.可控制膽固醇：實驗證實，持續服用乳酸菌一段時間後，可降低血中的膽固醇濃度，而停止服用後，血膽固醇會逐漸恢復至原來的狀況。

4.降低腸道癌病變的機率：現代人偏好吃肉類、不常吃蔬果，導致某些有害菌產生的酵素，會使大腸內的致癌原轉變成致癌物質，因而提高大腸癌的發生率。乳酸菌可減低這些有害酵素的活性，研究顯示乳酸菌可藉由其細胞壁上的多醣成分，強烈吸附腸內這些有害的致癌突變性物質，並加速排出這些毒素，降低大腸癌的發生機率。

5.強化免疫系統：可強化免疫系統，還可活化腸道部位的巨噬細胞及淋巴細胞產生，使免疫球蛋白IGA的濃度提升，以抑制腫瘤細胞形成。

6.抗氧化、抗老化：乳酸菌能清理自由基，並藉由改善便秘以解決宿便問題，進而避免體內毒素的累積，使腸道功能維持在健康正常的狀態，讓體內毒素可順利排出體外，因而延緩老化，自然能常保健康與青春。

7.改善乳糖不耐症的代謝障礙：可分泌乳糖酵素將腸內乳糖代謝分解，對乳糖不耐症(即喝牛奶會拉肚子)患者有改善作用。

參考來源:
http://www.bestchoice1.com.tw/01.html

建議您喝美國永久公司的蘆薈汁看看.
對付便秘超有效的.
因為它是用喝的.
很快就有感覺.
加上它不是藥.
所以不會肚子痛.
而且也不會拉肚子.
您只會覺得有便意.
會很想上廁所.
那個排出來的量會讓您嚇一跳.
您也不需要做任何改變.
就是照您平日現在的飲食吃就好了.
其他的就是搭配蘆薈汁喝及多喝一點水就可以了.
它不但可以幫您改善便秘問題.
還可以清除體內的宿便.
蘆薈汁的功效還不止只有這樣.
對胃腸和肝都有不錯的改善效果.
我有客人也是在八大行業上班.
每天都喝到茫茫茫.
自從喝了蘆薈汁之後.
她自己也說也比較不會宿醉到那麼難過.
永久產品還有30天滿意保證.
在2003年還得到國家生技醫療品質獎.
永久蘆薈有三大認證.
1.國際蘆薈科學協會(IASC)認可圖章.
2.猶太團體K-MARK認可標記.
3.伊斯蘭團體認可簽章.
我推薦給我店裡面有便秘問題的客人使用.
大家都說效果真的很棒.
我自己使用的效果是在一個星期瘦了6公斤.
肚子整個小了一圈.
會便秘的人平日保養就要多攝取乳酸菌(益生菌).
再推薦您看蔡英傑博士寫的"你不能沒腸識"一書.
裡面有很多詳細的說明.
在此我就不再贅述了.
想要改善便秘問題.
除了平日的飲食和生活習慣很重要之外.
自己也要多花點時間去涉獵這方面的資訊.
我手上有一些有關這方面的資料.
您若有需要我可以寄給您做參考.
誠摯希望您能夠給您自己一個機會試試看.

以下是針對您的問題,所給您的建議喔.
天然的健康飲品,希望對您有幫助喔...
消化酵素：幫助醣類、脂肪及蛋白質消化。益生菌可維持腸道健康。
蘆薈汁：蘆薈中的黏多醣體及豐富膳食纖維，可幫助促進腸胃蠕動使排便順暢。
B 群：有些便秘是因缺維生素B1引起。
纖維粉：幫助吸收腸道內的水分，軟化糞便、幫助排泄，且能縮短食物在大腸中的停留時間，減少有害物質吸收。

畢業後，久坐辦公室很少運動
排便不是很正常：有時腹瀉，有時便秘和脹氣
肚子常常鼓鼓的很不舒服
幾個月前上網買威利斯的優の乳酸菌給我吃
我現在每天早上吃完早餐就吃一包乳酸菌粉
肚子嚴重不適時一天會吃二~三包
幾個月下來，我排便變很順暢(幾乎每天都有排便)
脹氣問題變很少出現
這是我個人一點小小的經驗，希望對你有幫助

PS. 附上我說的乳酸菌官網供你參考^^
http://www.itb.url.tw/nasa/index.asp
http://tw.myblog.yahoo.com/wellness-2008

我覺得他BLOG的做的還不錯，裡面還有放一些新聞資訊喔^^

你該不會是腸胃蠕動狀況不良吧~!!試著多運動、早睡吧~!運動能刺激你的腸胃蠕動，早睡不止是對腸胃好、對全身都好~!!
天天要喝酒啊~!不能改換工作嗎?不然你的狀況會愈來愈差哦~!!
以後可能要天天跑醫院了~!!!你想嗎???


★還在煩腦什麼該吃什麼不該吃嗎?辦法問我~!!
★改變早餐的方式就能讓人，變胖、變瘦、變健康，詳情問我~!
有疑問請寫信至: [email protected] 請註明你的大名、疑問，否則均以垃圾信件處理，謝謝合作~!!收到信件後我會盡快為您解答~!! 「我們是 賀 寶 芙 國 際 健 康 事 業，有許許多多的人解決了像您一樣的困擾，而且他們現在都很健康~!!」

試試牛蒡或珊瑚草~我看見有便祕問題的都是介紹這2種食物~因為我身邊有人便秘也常超過一星期的.而且是有好多年的時間.我拿珊瑚草後給她吃後.就沒聽她說這個問題了.你可試試.或許你也會有改善~

1. 運動 - 騎腳踏車的運動,對肚子很好.


2. 每天喝2000cc以上的水. 尤其是要去上廁所前, 先500cc. 會有幫助


3. 按摩中脘穴 (在肚臍上方3指的地方, 不知道可以問一下中醫師), 100下. 會有效果的.


4. 吃東西時, 多吃點含蒟蒻的果凍. 最好自己買蒟蒻粉, 自制, 可以確保有吃到足夠的量. http://goods.ruten.com.tw/item/show?11071224985056 這個還不錯用, 無糖的, 效果不錯. 價格平價.


5. 可以吃一點綠藻片, 我同學分我一些老行家的. 效果也很好, 但太貴了.


別吃瀉藥哦, 吃久了, 對腸胃都不好.

您的生活型態建議您食用葡眾企業的康貝兒乳酸菌和衛傑來改善您的腸胃因為
人體75％的免疫系統都在腸道如果您的腸道不保養好是很容易造成其他疾病的而且價格不貴效果也很棒
而且葡眾是葡萄王百分之百投資的一家子公司
葡萄王也是股票上市公司
是以製藥的嚴謹作業方式生產產品cGMP廠
所有產品都是以特殊菌種發酵的
康貝兒乳酸菌:每一條1.5G 裡就含有1000~1500億隻的活菌
也是過敏捕手、消化道的清道夫、營養工程師
維護消化道的功能，預防腹瀉、便秘、脹氣、健胃整腸
促進鈣質吸收，對產品有很好的催化作用
預防心血管疾病、降低血壓、膽固醇、血脂、血糖
幫助體內菌相平衡
提升免疫力、預防感冒、幫助退燒
降低幽門螺旋桿菌、預防及改善胃酸逆流、胃痛、胃潰瘍
促進營養素的消化與吸收、促進腸胃蠕動
防止嘴破、消炎作用佳


衛傑:是止血功能性、消化系統守護神、天然的抗生素
滋補我們肝、膽、脾、胃、臟、大腸、小腸、十二指腸
滋養消化系統、平衡消化吸收功能
對於便秘、腹瀉、胃脹氣改善效果佳
預防胃發炎、胃酸逆流
(猴頭菇自古即為珍貴佳餚，並含有大量多肽類及多醣體之營養成份，配合山藥及茯苓具有良好的滋補效果。並添加兩種稱為幽門螺旋桿菌剋星的益生菌)


而您晨昏顛倒建議您食用葡眾餐包補充您一天的營養所需
葡眾餐包:是活力的泉源、小型995
含豐富鐵質與鈣質，促進成長中孩子的發育
活化全身60~80兆細胞
對工作量大的人可增強體力
對於病中、病後體力恢復快
可當作營養代餐提供人體細胞所需五大營養素，補足三餐攝取不均的營養
改善坐骨神經及骨質疏鬆症、疏緩更年期不舒服現象幫助人體細胞新陳代謝
(由天然大豆等植物性蛋白質外加多種草本植物複方組成，能提供人體新陳代謝、補充營養、成長發育、恢復體力所需的均衡營養，適合所有年齡層的營養需求，保持一天的健康活力)
PS:一包餐包等於12杯牛奶的鈣，2倍的蛋白質。

如果還有甚麼問題可以跟我連絡喔

為什麼總是「解」不出？
原因有
1.錯過解便最佳時機：最主要是現今社會步調太快，大家經常醫大早出門，怎天都忙得不可開交，然而清晨是解便的最佳時機，因為腸胃經過一夜睡眠，此時正開始蠕動，但因急著出門，很多人等不及排便，愈緊張欲解不出便，久了就變成便秘。
2.飲食習慣改變：吃太多精緻的米、麵、肉，卻很少吃能促進腸胃蠕動的高纖食物，腸子蠕動慢，便量變少而影響排便。
3.過度依賴藥物


教你一些暢快的好方法
1.早上喝一大杯水（最好是喝溫或冷開水，不要喝冰的）：因為早上是生理上最容易排便的時間，建議早上起床，先喝一大杯300~500㏄的水，能促進腸胃蠕動並排除未消化殘渣，幫助排便。建議喝完30分鐘後再吃早餐。
2.做做仰臥起坐：經常做仰臥起坐是很好的「腸道按摩」，能有效促進腸道蠕動。
3.想便就快去：一有便意就趕快上廁所，否則等到大腸把糞便的水分吸乾，又會增加排便的困難。
4.多吃含纖維的食物
5.放鬆心情：壓力大會影響腸道蠕動
6.勿亂用藥物


纖維較高的蔬菜有青花椰菜、白花椰菜、菠菜、空心菜、地瓜葉、莧菜、茼蒿、蔥、韭菜、高麗菜、芹菜、蘿蔔、芽菜（青花椰菜芽、苜蓿芽、蕎麥芽、蘿蔔嬰、小麥芽、綠豆芽、葵花苗、豌豆苗、紅豆苗、黃豆芽）、髮菜、海帶芽、秋葵、皇（鳳）宮菜、南瓜……等。

主食可改成糙米、五穀米、胚芽米，多攝取水果如蘋果、鳳梨、奇異果、木瓜、葡萄、櫻桃、桃子、西瓜、草莓、芭樂、柳丁、柑橘、檸檬、柚子、梨子、酪梨、香蕉……等。啤酒酵母和纖維粉也可以。


進行清腸計畫時，纖維質的攝取量都會很大，由於纖維會吸附水分。每公斤體重至少攝取30~50㏄的水，像咖啡、茶和可樂等利尿的飲料不能算在內；同時也要選用維他命B群的食物，如小麥胚芽或啤酒酵母等，也能促進腸胃蠕動，清腸計畫會更成功。




希望這些回答對你有幫助，祝清腸計畫成功

喝酒過多引起腸燥症導致便秘之治療
常吃牛蒡.黑豆.紅肉火龍果.柚子.葡萄柚.香蕉.益生菌
每天運動15分鐘或散步30分鐘以上
藥物方面有Metamucil 每服一次劑量至少要喝250毫升的水

看完你的情形 , 真的覺得你要從徹底的改變體質及養成規律的生活習慣著手 , 而不是頭痛醫頭 , 腳痛醫腳

而服用過多的藥物 , 反而會造成身體的負擔哦 !

萬病之源 ~ 便秘 !

我之前也有便秘的情形 , 因此接觸到健康食品
當然市面上有不少的健康產品供你選擇

但我只想讓你知道我覺得不錯的東西 , 你可以試試
重點是價格不高 ! 又是天然的 , 不傷身 !

我目前早晚都會喝一種果汁 ~ " Noni 諾麗果汁 ", 搭配幫助排便的"纖暢素" , 就這樣 , 簡單又方便 , 解決了我的問題 , 又保養身體

" Noni 果汁是一種天然的果汁 , 含有大量人體所必須的胺基酸及維他命和礦物質 , 讓你的身體經過多年飲食或感染所帶來的失調得到平衡 , 排出體內毒素 , 令各器管恢復原有的功效 , 身體健康 ! "


"纖暢素 , 是補充生活飲食纖維量的不足 , 纖維量不足 , 不只會導致便秘 , 消化不良 , 還有可能引發不少慢性文明病 "

我婆婆也是這樣ㄟ
後來有醫生介紹她使用大腸水療法
每天就可以清出很多便便
還滿好用的
宿便是毒素的一種
宿便清乾淨了 她的身體狀況也健康了很多
你倒是可以試看看
加油

你的症狀也太嚴重了吧~
可以試試按揉肚子成繞圈圈的方向
再者.你可以喝鮮奶看看
一口氣要喝700-1000C.C.左右
最好空腹喝.這樣不只可以墊墊肚子還可以清肚子
還有阿...作息也要正常...
你可以試試看