我常吃蔬菜水果（因為我愛吃）。
我也經常喝水（因為我很怕口渴）。
但是我看到了知識家各位大大的發言，讓我真的不知道該怎麼做了。
因為各位大大說的，我都有做了，但是我的便秘還是沒辦法改善，我也去看了醫生，醫生幫我照Ｘ光，照出來我腸子裡囤積了很多便便，醫生也幫我灌腸了，但是也就好這麼一次，總不可能要我天天都去找醫生吧？
所以我就想到自救的方式，找上知識家各位大大，希望各位大大能幫我解決這個困擾。
醫生說我本身代謝就不是很好，而且消化系統也很差，因為我以前做的行業是特種行業，每天都要喝酒，搞到我胃很差，我也不知道該怎麼辦，身體一直這樣，都沒改善，又不想去亂買藥局的藥，想請問各位大大，有跟我遭遇同樣的問題的，且以解決的，可告訴我有什麼藥，或是食物，可幫助排便嗎？
因為我便秘真的很嚴重，有時候一個禮拜都不會便便，最高紀錄是一個月都沒便便過（然後住院），拜託了各位大大＞＂＜
更新1:
真的很謝謝各位大大的寶貴提供，真的有效耶︿︿＊ 原來水是要大量喝，我自己只是絕得嘴巴乾了，就去到開水，一次也才不到５００ｃｃ，而且還是慢慢喝，我也去買代謝產品了，呵呵︿︿＊
更新2:
而且啊！ 我也有異位性皮膚炎，我也不知道是怎麼來的！！ 原來是我的便秘導致而成的！！ 各位大大的貴言，真的告訴了我好多知識︿︿！ 謝謝各位大大︿︿＊
