我想問關於籃球技巧既野- -??

1.起始﹐雙腳分開與肩膀同寬。
保持腳跟著地﹐膝蓋慢慢彎曲直至大腿與地面平行﹐同時兩臂向前平舉。
回到起始位置。
次數？
由連續重覆10次進步到連續重覆20次。 可以自行提升次數>w<
我個人就係做到30下到=3=
仲有一個就係訓練小腿既,就係首先全身企直,雙腳與肩同寬,塞頭唔好彎,之後,就跳一下(跳個陣個塞頭都唔好彎),落地個陣只係腳趾貼住地下,而你既腳踝要係離地,就係咁簡單喇>w<!咁樣可以鍛鍊到小腿肌肉~
大腿蹲跳: 雙腳與肩同寬 腳尖朝前 蹲至坐下與站立的中間姿勢(45度半蹲)　屁股有點誇張的往後翹起大腿與小腿一起出力往上躍起　必需跳離地面20~25公分 並保持這彈跳高度!　做的正確的話應該是大腿會比較酸小腿則不會,如果你小腿覺得累,咁姐係你既姿勢唔岩喇XD~!
2.你跳得較高你就一定會識XD
3.你用假動作,將個身fake去左邊,再即卡跑去右邊<e招技可以係咁用(左+右+左......玩死人=3=)
你仲可以用轉身,姐係用隻手鉤實個波(唔好反手唔係就犯規)跟住轉,咁就得~

you can train to jump higher by putting weight on your foot, and if you want to dunk the basketball you must hold the ball tight. if you cant jump high enough you should do a one hand dunk, because two hand dunk require more air.