健身的疑惑

這也是一種鍛鍊方法，而先決條件係你真係要將那組肌肉練得好甘!一般的鍛鍊法，是每次練一組大肌肉加一至兩組小肌肉。大肌肉：胸，背，膊，腿小肌肉：二頭，三頭，前臂，腹而一般來講，每次鍛鍊之後，有關的肌肉組就要休息 48 小時，期間可練其他的肌組。但係亦有部份人會將肌肉組勁練，過程會好辛苦，而改組肌肉就要休息成個星期 -- 亦即係你所講的方法了。不過正如上面所講，呢個方法要確保將那些肌肉練得好甘，很不容易的，否則就變想容許肌肉休息過多，減慢了鍛鍊效果了。所以並不常見的。

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