為什麼睡早d覺會healthy d

早的定義是?...
每天在11點至凌晨2點一定要進入睡眠狀態,
因為晚上11點至凌晨3點走到膽經、肝經,
此時肝臟血液的運行最是旺盛,
而肝臟是人體的生化工廠,睡眠時段因人體的肢體休息,
讓血液得以順暢地到達肝臟,肝才能正常排毒。
所以10點開始準備入眠,讓心情放鬆,
就容易在11點進入睡眠狀態,人體就可獲得健康。


其實要healthy d除左係幾時睡之外,
仲要睇埋個睡眠時間有幾長,
調查中顯示,睡8小時的人比睡7小時的人死亡率來得高,
而一天睡眠時間平均在4小時以下,或是10小時以上的人,
不管是男是女,死亡率都相當高。

if 足夠呢

唔一定會健康d
最要係睇你睡多久
會不會足夠