青春期清潔臉部

青春痘是一種與皮脂代謝有關的毛囊皮脂腺慢性炎症病變，依其嚴重程度可分「輕、中、重」3個等級。

根據統計，有將近85%的青春痘發生在青少年及年輕人，12%出現在22至44歲的婦女；輕度痘痘主要是粉刺問題伴隨偶發的丘疹，會造成臉部T字部位，如鼻子、額頭或下巴等部位容易出現白頭或黑頭粉刺；而中度、重度的痘痘可依紅腫和發炎程度來區分，紅腫、發炎的丘疹屬於中度，痘痘發炎成紅腫的膿皰及囊腫，則是屬於重度青春痘的皮膚。

工作壓力增大，或過度節食減肥的人容易營養不良，維生素缺乏。例如缺乏維生素A時，皮膚角化代謝就會出問題，並造成毛孔堵塞、毛孔粗糙等情形。

在粉刺和丘疹初期無感染的情況下，美容院的抗痘護理還是有效的，但到了膿皰期和囊腫結節期，不當的處理就可能導致猙獰難看，等數量與日俱增，就可能在痊癒後，留下月球表面。而此時美容院單純外用藥物和飲食控制就沒有效了，最好趕快請醫師診治。

青春痘的療程至少花費6到8週的時間，患者的皮膚才會開始改善。中醫皮膚科對於青春痘，主要手段有中藥內服、外用清潔藥皂、面膜及針灸等。

首先，運用中醫的「疏導方式」，如麻子仁丸或承氣湯類等湯劑清除體內濕、熱、毒。另外，使用面膜每週一次的治療，每次約半小時，可促進真皮層膠原蛋白、彈力蛋白增生，並刺激活化纖維母細胞產生新陳代謝，而使表皮細胞重新排列。

平常每天在家時，應徹底清潔臉部，讓色素沈著快速消除，同時皮膚也能更美白細嫩，富有光澤。其它可用耳尖放血及針灸刺激合谷、血海、曲池、築賓、三陰交等穴位，來幫助體內清熱解毒。

青春痘的治療是一個緩慢的過程，需要長期堅持，不能因為看到一點效果就停藥，這樣往往會延誤病情，使治療時間加長。

平常就要努力實踐防痘動作，而不是一味地靠藥物治療，例如每天晚上11點前睡覺，儘量少面對電腦，充足睡眠，保持精神和情緒穩定，盡量每天多做一些大幅度運動，增加排汗，以保持毛孔通暢，並及時加以清洗。

每天保持大便通暢，忌食辛辣、甜食（如糖、巧克力）、冷飲、油炸食品（餅乾、堅果、洋芋片與薯條）等。多吃新鮮蔬菜水果，喝大量的水，平常也可多用菊花、決明子、金銀花等來泡茶，或多吃薏仁、紅豆、綠豆等，美白及清熱解毒，軟化囊腫、硬節。

少曬太陽，免得色素沈澱，避免使用油性或粉質化妝品，忌濃妝。

每晚睡前應徹底清除當天的化妝品，並避免睡前塗抹營養霜等，使夜間的皮膚輕鬆、暢通，充分呼吸。更要避免經常用手觸摸粉刺，或用頭髮及粉底掩蓋皮疹，尤其要克服亂擠壓粉刺的不良習慣，因為手上的細菌和頭髮上的髒污極易感染皮膚，加重粉刺惡化，亂擠、亂壓更導致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

（作者為彰化市玉衡中醫診所醫師）

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青春期油脂分泌旺盛 尤其是T字部位 清潔沒做好就會造成毛孔堵塞 粉刺
滿臉油光是因為油水不平衡 必須先做好保濕 才能油水平衡
青春痘和粉刺 平常要做好臉部清潔和卸妝 並擦痘痘藥膏

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