食乜食物會肥？

脂肪多ge食物or蛋白質多ge野....cheese呢d....

引致肥胖的原因很簡單，是由於熱量的攝取及支出不平衡所致。所以，只要能有效控制熱量的輸入和輸出便可輕易的控制體重。而身體質量指數(BMI)是界定超重和癡肥的重要指標。可是，由於近年亞洲國家經濟迅速增長的西方，越來越多亞洲人出現超重和癡肥的問題。有見及此，世界衛生組織【WHO，下稱世衛】公佈了一個更切合亞洲人身型標準，指出亞洲人的超重和癡肥標準應分別是23 和 27 。

加州大學洛杉磯分校 【UCLA】人類營養中心總監兼科學咨詢委員會主席
Dr.David Heber指出:「亞洲人真正的問題是腹部的脂肪。」亞洲人都偏向積聚脂肪於腹部和面部。要簡單有效的控制體重，重點不是要完全戒掉「垃圾食物」，反而是要多進食「正確」的食物，當中蛋白質是非常重要的元素。

蛋白質是人體必須的營養素，容易令人感到飽足，有助控制饑餓感。現時美國農業部所建議之攝取量是過低的。美國國家醫藥局【IOM】已把蛋白質的建議攝取量上調至10~35%，每1磅纖瘦肌肉組織需攝取1克蛋白質。故地盤工人每天需要150克蛋白質攝取量，身體型較細小之芭蕾舞蹈員或只需要75克。

要留意，蛋白質也有優劣之分，從動物或肉類攝取到的蛋白質，我們會界定為「劣質」的蛋白質，因為當中含有大量脂肪，會增加脂肪攝取量。植物蛋白質則是「優質」的蛋白質，而所以大豆蛋白質為最佳，不但不含脂肪，而且含有植物雌激素異黃銅 【isoflavones】，有助於心臟病、女性潮紅及骨骼健康。另外，以100單位計算，大豆蛋白與蛋白或奶類蛋白所含養份相等，但由於部份人士對奶類產品敏感，故大豆蛋白相對比較佔優。

最後，Dr.David Heber 指出：『過重是全球現正面對的健康問題，腹部脂肪的增加更會導致嚴重的健康問題，而減重絕對可改善健康。有組織的膳食計劃配以取代餐可有效地減重及提供健康膳食。』他又提醒切忌行之過急，循序漸進可更有效及健康地減重。

如果你認真想改善健康 , 可登入以下網址

了 解 多 些 有 關 於 健 康 既 資 訊
http://www.justeasyhealth.com/tshealth

大豆蛋白粉(素)
每晚臨瞓前1個鐘用豆漿開半杯2平匙


乳酸菌:
抑制害菌，減少腸內積住嘅毒素,條腸自然會增加吸收能力


世界銷量第一, 要買可找我

多做有氧運動；消耗多，自然吃得多；運動得累，自然就睡得好；吃多睡好自然就會長胖，而且是結實的。我建議您學專業拉丁舞，是有氧運動，可改善體型和氣質，增強自信，並可增高！

詳情請參閱: http://ddstudio.5d6d.com
http://ddstudio.5d6d.com/thread-183-1-1.html
http://ddstudio.5d6d.com/thread-191-1-1.html

其實太瘦的原因係因為你消化系統同吸收系統有問題,
因為你消化得唔好~~又或者你吸收唔到~
所以你食再多野都唔會肥到~

最緊要係你要先清洗你ge腸道先~
之後你食的食物先吸收得到~
睇個網址你睇睇~
入面有d增肥的case~
睇下對你有無幫助~
http://www.lossweight-now.com/

你好
最重要你要知道要有充足的營養, 令身體健康先有得長肉
之後配合適當的運動
如果唔係, 你點操都無用~
我自己2個月增了1.5kgs
如果你係認真想改善身型, 咁你可以登入此網址睇睇, 我得,你都得
www.yourshapedesigners.com/mok

其實增肥都有方法的, 都要健康, 我都是同時教人減肥和增肥你可EMAIL/MSN 我 [email protected]

我好想肥D，食瘦肉朱扒牛扒三天一次＝甜品每天一次＝

肥胖是指肌體內脂肪組織過多，超過正常生理需要，影響身體健康和正常的機能活動。
一般來說，如果女性身體脂肪比例高於３０％，男性超出２５％，則屬於肥胖。
如果你已經屬於肥胖範圍，如何同“肥胖”這兩個字劃清界線?

即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000卡路里！
1000卡路里是每人每日最低的熱量攝取底限，
不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，
很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！
所以減重要減得健康 ~
睇下個網址，有好多健康資訊幫到你
http://www.yourshapedesigners.com/Freestyle

其實增重有一個好重要GE概念

就係增肌肉+建立好GE脂肪

而唔係食一D垃圾食物令自己重左+脂肪高

瘦GE朋友通常都係因為消化系統吸收營養不足

先會食極都唔肥

我係營養顧問

你可以上以下網址

http://www.yourhealthyshape.com/sophia填妥資料

(雖然份問卷係俾減肥GE,但你都可以照填架)

Or直接與我聯絡

64221007陳小姐

我係用卡路里控制黎減架

唔洗做運動

好輕鬆健康地3個月減左２６LB

D吋數都修得好好架

腰+肚腩減左５。５吋 PATPAT+大腿各減左４。５吋


我係上左呢個網址→http://www.yourhealthyshape.com/sophia認識呢個減肥方法

你都上去個網睇下

一定幫到你

您信我用這方法可以幫助您解決身體問題, 碧咸球隊都是用它.
你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
改善鼻敏感, 流鼻血, 靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲拿第一添.
我做文職, 133磅, 160CM , 用咗簡單又健康既方法!
我用左4個月減左20磅, 改善頭痛,胃痛, 暈車浪,植物曲脹,
越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!

網站可以增肥, 減肥, 改善身形改善身形, 健康, 體重控制,
細胞更新, 美容護膚, 送免費脂肪測試及健康分析一次
http://www.healthcometrue.com/life
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]

你係咪認真想減肥架,

我由八,九歲就開始肥,我之前試過做運動減肥同用減肥膏都唔得,試過每餐食少d吸收唔到足夠營養搞到身體差左容易病,但後來我朋友介紹我用營養代餐減肥 ,頭一個月帮我減左8磅,而家減左15磅,全身修左16吋,坐圍減左3吋,每邊大比各減3吋, 以前我睇唔到自己條腰係邊,但宜家我條腰減左2吋啦, 減到之於身體健康左,仲好神奇咁幚我改善左皮膚問題 ,以前我既臉部皮膚經常出暗瘡同出油,但是我用左產品之後就冇左呢d問題. 一d都唔辛苦仲好簡單只要控制卡路里吸收同透過細胞更新計劃 ,如果你想減完之後唔肥返就去呢個網址睇下啦.

http://www.yourhealthyshape.com/angie
希望我的分享可以幚到你啦

你係唔係認真想減肥呀, 其實減肥一定耍用一個實際方法 就係控制飲食同卡路

里的吸收提高本身嘅新陳代謝, 我係一個連運動都無時間做嘅人, 估唔到我用咗

d一個方法短短一個月就減左10磅,5個月更減了28磅, 11%脂肪. 每邊大腿各減

左4寸 條腰都減左3寸 更高興的是改善了我從小到大的胃痛, 失眠 , 偏頭痛我

3 年都無肥反您可以chick 入呢個綱止搵以下既顧問我相信一定可以幫到您.

他是專業的健身教練及營養顧問 ,無論減肥 ,增重 ,增肌都會一定嘅效果


http:/www.yourshapedesigners.com/rainkwok請致電 90552592 郭先生洽

你知唔知自己係咩血型丫..
血型會影響健康, 有科學根據的..
你可以睇下 dr. koo 既血型減肥法
食得健康 d, 了解自己點解會肥, 點解腸胃差,
改善左就自然收放自如, 唔會再怕食乜肥乜

你參考下丫!!
http://www.drkootraining.com/blogs/articles/archive/tags/_40888B570782DF986972_/default.aspx

食【【多得濟】】全字塔第一層（飯、粉、麵包等）就會肥




其實食得多野都會肥，不過要睇下個人嘅吸收能力先係最重要嘅！

2008-10-01 19:26:10 補充：
仲有多油果D野