清淡既懷孕食譜

血糖偏高是變動的, 壓力,情緒,睡眠...早晚可做帶氧運動,控制血糖偏高,可以回復到健康的狀態....可以游水,慢跑步...戒掉吸煙,控制血糖偏高,平日飲食習慣,少油,少糖,少鹽,盡量輕淡...少用調味料,沙茶醬,胡椒,鹽,蕃茄醬


祝福你們一家安康

唔好食咁甜就得架啦. 仲有少食多餐.

若果你係岩岩食完飯或者飲完甜既飲品去驗尿既話，過左小小就唔使驚，只要食番清淡D，同埋下一次去驗之前淨係飲水咁就唔會再超標架喇
但係若果你係超左好多既話，就真係要留意一下喇。可能真係要介左D糖粉既食物同飲品，煮野食最好都用蒸同烚，唔好飲果汁，飲奶都要選擇低/脫脂果D (嚴重既話奶都唔飲得架)，食有纖維多既生果，若果真係食小左飯而肚餓就可以係餐與餐之間食兩塊梳打餅
每日都要飲好多水，飲得水多自然去廁所多，咁就可以排走多d廢物
有機會會比未有之前瘦左架，不過都係正常既，記住小食多餐，每次七分飽，小油
呢個網站有D建議食譜，可以參考一下
http://hk.myblog.yahoo.com/jw!wnPqOBCQAhJdATHZ7rBUCAo-/article?mid=201