你的朋友說的對 , 希望就從現在開始要抬頭挺胸 、坐姿端正 , 也許會慢慢矯正回來 , 有問題我們可以討論 !!
參考: 自己 (資深開刀房護理師,骨科臨床護理師 , 整復師)
您好!
很多原因會造成胃痛...心理,食物,營養,感染...都有可能
但是絕不建議只吃胃藥去緩解病痛....身體有病痛,一定有原因的
還是去找專科的醫師檢查,來的安心
胃不好和拉肚子不見得有相關性;如果是胃痛, 吃藥後病況不見改善, 還是要考慮到醫院就診, 檢查看是否有消化性潰瘍; 如果有合併幽門螺旋桿菌感染, 須加上抗生素治療後比較不容易復發
拉肚子有可能的原因/建議:
1有些成人消化乳糖的能力太差會導至腹瀉,請改喝豆漿
2請培養腸內有益的酵母菌, 不同品牌的優酪乳其酵母菌種也不同,不同種的酵母菌在腸內是會打架的,請儘量維持同一品牌, 不用天天喝, 酵母菌大概在腸內活三天,所以三天喝一次即可
3不要吃征露丸止瀉,征露丸的負面消息太多...
4一天喝水的時間儘量平均分散, 早上較多,下午次之,晚上少喝水. 起床大便後要喝一大杯水,儘量多吃蘋果
5養成運動流汗的習慣
之前看了生活魔法家,看到了一個初度測試自己胃腸健康與否的小方法,就是
1.先坐直在椅子上,腳平放在地上
2.在腳底板與地板中間放一顆球(節目是放高爾夫球,不過只要是差不多大小的球狀物都可以)
3.試著站起來,不能扶東西
如果能不扶東西站起來,也不會痛,就是胃腸健康,狀態良好
如果要稍微扶東西站起來,且稍微有點痛,便是胃腸情況欠佳,要注意
如果痛到站不起來,那就必須去醫院檢查,因為這可能意味著許多腸胃疾病的警訊。
其原理是,腳底板中心的穴道乃對應於腸胃器官,所以如果其部位會痛,便是你的腸胃可能出了問題。
改善方式,平常坐著的時候,不論是看書,打電腦,看電視等,依上述檢查的方式在腳下方放一顆球,使其滾動,刺激穴道,便可有效的改善胃腸狀況
以上...........提供您參考!