健身同跳舞邊個減肥減得快

想減肥的話，毫無疑問跳舞的效果比健身強得多。事實上，健身對減肥的幫助很低的，目標是減肥的話，根本無需健身。其實要減肥的話，最有效的離不開做帶氧運動，例如行樓梯 (向上行)，游水，踩單車，每星期三次，每次30分鐘或以上就可以了。當然，如果你體能上承受得都的話，做得密一點，每次做耐一點亦可以，最緊要量力而為。
當然，其實 gym 內亦有幫你減肥的設備，例如跑步機，划艇機，行樓梯機，單車機，sky walk 機等等，已經可以全身減肥，令你整體身材均勻，重可以大俾你健康和活力！

非帶氧運動對減肥的幫助非常少，例如 gym 內其他推/舉/拉動作的器械，sit up，短跑等，如果你只係要減肥就無需要練這些。

最後想提醒你：無論減肥定做運動，跳舞抑或做 gym，都要持之以恆，世界上無一勞永逸的減肥方法的。
有關運動的資訊，可參考衛生署的運動介紹：http://www.cheu.gov.hk/b5/info/exercise_02.htm

2008-09-25 11:52:11 補充：
還有，跳舞並不會練出肌肉的。在 gym 內做帶氧運動，即是上面所說的跑步機，划艇機，行樓梯機，單車機，sky walk 機等亦不會練出肌肉來的，大可放心。

世界上無一勞永逸的減肥方法的。健身同跳舞都一樣可以減肥.

要持之以恆.

多做有氧運動是最好和最健康的減肥方法；

我建議您學專業拉丁舞，是有氧運動，胖的可減肥、改善體型和氣質，增強自信，並可增高！

詳情請參閱: http://ddstudio.5d6d.com
http://ddstudio.5d6d.com/thread-183-1-1.html
http://ddstudio.5d6d.com/thread-191-1-1.html