請問肌肉奶粉邊隻效果最好?脂肪增加得最明顯?

首先，每個人腸胃不同，對健身奶粉的反應亦會不一樣，同一隻奶粉，有人會好吸收有效，有人會食都消化不良。呢 d 野真係要自己慢慢試。而且健身奶粉分兩隻的。一隻係 whey，另一隻係 gainer；前者主要係蛋白質，無咁肥；後者同時包括了蛋白質和碳水化合物，更加肥 ，比較滯，適合瘦人。
如果飲奶會肚瀉的，就要注意避免購買含 lactose (乳糖) 的健身奶粉了，因為健身奶粉中的 lactose 同樣會引起你肚瀉的。

初初試的話，建議試下中價貨，不需要買貴野，亦唔可隔價隔得太盡。

整體而言，可以試下呢幾隻：

Cyto Gainer
http://www.hk-nutrition.com/product_info.php?products_id=33

Mass Tech Gainer
http://www.hk-nutrition.com/product_info.php?products_id=201

EAS
http://www.hk-nutrition.com/product_info.php?products_id=105
不過還是那句老說話：個個人腸胃不同，唔敢包話實適合你的。順帶一提：健身奶粉要日日食，一般為運動後立即食，唔運動那天則當下唔茶好了；而且必須要飲多點水，食多點水果，否則會熱氣。還有，健身奶粉一定要配合運動的，否則齋食只會肥，唔會大隻，而且健身奶粉只可以視為輔助，正餐才是吸收營養的最佳方法。