有關減肥!!20點!!

我想減肥啊
我全身都要減!!! ( 臉,手,肚,腿 )
但最最最主要都係想減肚&腿!!!
有咩實用既方法?
Sorry to tell you, there is NO spot reduction. You have to do cardio exercise to lose your body fat, the most common exercises are running, swimming, elliptical, step aerobic and spinning.


但D肉又吾會變成肌肉!!!
因為我小腿已經有D肌肉啦 T^T
同埋可吾可以詳細D?
We all have muscle, cardio exercises cannot help you to gain a lot of muscle, but will help your muscle getting more firm.

例如:
吃咩可以減肥
Ther is No super food to help you burn your body fat without exercises. Most of the trainers will suggest the diet should be low fat, low sugar, low sodium and high fiber.


吾好吃咩
Chips, french fries are high in fat, so don't eat so many of them. Cake and cookies are high in sugar and trans. fat, one or two in a week. Many fast food are high in sodium (salt), sodium will retain more water inside your body, eat less then you will lose some water weight.

做咩運動可以減到邊到
Our hormone is control where to deposit the body fat, or which part of body fat comes off easier than the other, there is no known exercise can spot reduction. We all using cardio exercises to burn our whole body fat.

努力以下三方法？你量力而為選擇？必然會有成功的機會的？

1.增肥＝＝＝＝早午晚三餐？肉類增，多吃菜。？加一樣甜品一個生果或蘋果＝跑步游水一小時。三個月為期
2.想增高＋＋？父母親因子遺存是最主要？你多去跳繩．游自由式。營養增多些＝長期練習。？不過鄧小平小甜甜你認識嗎？人最重要是實力.學歷？專業？收入豐？高矮肥瘦無關係的
3.減肥＿＿＿＿方法。去健身找教練。做全面健體或局部減肥？不吃甜炸煎酸辣食品？一日三餐＝＝分二餐粥一餐正常餐？蘋果一個香蕉一只。跑步二小時出汗。一個月為期＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

其實要減肥有幾難呀! 可以有好多方法都減到肥, 但問題係減得嚟又可唔可以keep到自己想要的靚及健康效果呢?

到時瘦咗, 但又瘦到成個白粉友咁, 個個見到你都驚, 咁減嚟做咩呢? 想減肥的人都係想行出街俾人覺身材好標準好靚好健康及好精神個樣啫, 係唔係?

不妨問吓專家的意見呀! 請入以下個網站了解多啲啦!

www.fastbeautyfit.com

你係咪認真想減肥架,

我由八,九歲就開始肥,我之前試過做運動減肥同用減肥膏都唔得,試過每餐食少d吸收唔到足夠營養搞到身體差左容易病,但後來我朋友介紹我用營養代餐減肥 ,頭一個月帮我減左8磅,而家減左15磅,全身修左16吋,坐圍減左3吋,每邊大比各減3吋, 以前我睇唔到自己條腰係邊,但宜家我條腰減左2吋啦, 減到之於身體健康左,仲好神奇咁幚我改善左皮膚問題 ,以前我既臉部皮膚經常出暗瘡同出油,但是我用左產品之後就冇左呢d問題. 一d都唔辛苦仲好簡單只要控制卡路里吸收同透過細胞更新計劃 ,如果你想減完之後唔肥返就去呢個網址睇下啦.

http://www.yourhealthyshape.com/angie
希望我的分享可以幚到你啦

21世紀的飲食習慣 , 多油多脂肪
想找到有營養的食物就好困難

不過這不重要 , 現在有一個方法 , 真的可以給你身體營養
無論想改善身型　，　皮膚　，　健康　，　也可以幫到你
填完 , 會送 一份健康分析 給你

http://www.my3q.com/home2/240/susanrain123k/82669.phtml

2008-09-26 15:39:33 補充：
21世紀的飲食習慣 , 多油多脂肪
想找到有營養的食物就好困難

不過這不重要 , 現在有一個方法 , 真的可以給你身體營養
無論想改善身型　，　皮膚　，　健康　，　也可以幫到你
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見到一大堆垃圾廣告就唔開胃。難得 Ki Ki 仍認真地解答，希望發問者能夠自選她為最佳答案，不用投票了。

多做有氧運動是最好和最健康的減肥方法；

我建議您學專業拉丁舞，是有氧運動，胖的可減肥、改善體型和氣質，增強自信，並可增高！

詳情請參閱: http://ddstudio.5d6d.com
http://ddstudio.5d6d.com/thread-183-1-1.html
http://ddstudio.5d6d.com/thread-191-1-1.html

肥胖同日常飲食習慣有好大關係

要理解當卡路里吸收比輸出多就會導致肥胖

我有個男仔friend, 10日減咗3KG, 腰圍減左1寸, 沒有做運動&節食

減肥三大原則係方便, 經濟 & 掂(唔反彈)

你可以睇睇以下網址, 填低資料會有免費跟進

www.yourshapedesigners.com/mok

註: 早報AM730報導 減少30%至70%外出用膳次數, 平均體重可減少7.2KG, 脂肪減少6.1%, 腰圍減少9.2CM及臀圍減少8.6CM. 而三餐之中, 最高增肥風險是~~ 出外吃早餐

肥胖是指肌體內脂肪組織過多，超過正常生理需要，影響身體健康和正常的機能活動。
一般來說，如果女性身體脂肪比例高於３０％，男性超出２５％，則屬於肥胖。
如果你已經屬於肥胖範圍，如何同“肥胖”這兩個字劃清界線?

即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000卡路里！
1000卡路里是每人每日最低的熱量攝取底限，
不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，
很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！
所以減重要減得健康 ~
睇下個網址，有好多健康資訊幫到你
http://www.yourshapedesigners.com/Freestyle