有冇人跑開步?又或者知點樣練跑?麻煩都黎解答一下!

你一次都未試過練就想係兩個月內練好身體,,仲要拎獎?!

經常跑/////////形的路例如mountain!!!

哈哈哈!
真係誤人子弟 唔識重要係到吹水"
練跑係無技巧?我玩咁多年練咩?笑死人咩你
我提議你平時一個星期練２日已經好足夠
因為你平時都無做運動　如果無啦啦日日練
你的身體受唔住　回復力量的速度跟唔到的時候
留而會更加易受傷同無法進步。

如果你只係跑一百米　我提議你可以同你班的同學
得閒就去運動埸合下交棍的合拍性　加上可以先做好跑步的作動
最易就學習下跑的時候身體平衡　好多人跑的時候
都會用所有力一次過爆發出泥　個身體就會左右擺
隻手都應該一直成直角（９０度）
想係２個月內有所進步　可以練的時候全力跑４０米
再慢慢行返泥起點　再全力跑４０米
如是者不停地來回１０次　已經可以好有用咁練到

再提一提　跑之前拉下全身　拉要拉得全面
跑得慢唔緊要　最緊要唔好傷　傷左你幾快都無意義
知道味？　上面班人唔好信！吹得就吹

我都仲有2個月運動會
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你一次都未試過練就想係兩個月內練好身體,,仲要拎獎?!
練跑係無技巧架!係要平時多做運動,多練跑,先可以慢慢拎到好成績~
你從未練過就想係兩個月之內突飛猛進?!世界上邊有d咁好既事牙~
100米又唔係800米~唔難lor我覺得!
你自己盡量係呢兩個月之內加油仲好啦!