睡覺時，牙齒不停磨擦，這是什麼回事?

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有人在晚上睡覺中常發出咯咯響的咬牙聲，自己並不察覺，也無法控制，醫學上把這種磨牙稱為夜磨牙症。夜磨牙是一種現象，如同做夢、說夢話一樣，不是甚麼病，它是口腔的一種異常功能，多見於兒童，其發生的原因目前還不清楚。只從一些觀察中發現，生活上壓力大的人，會有一定比率在睡覺時有磨牙的情形。一般認為夜磨牙與下列因素有關：

一、蛔蟲最喜歡在孩子睡著了以後在腸子裏活動，並分泌多種毒素刺激腸道，加快腸道蠕動，引起消化不良，臍周疼痛，睡眠不安；如果毒素刺激神經，會使神經興奮而致磨牙。蟯蟲也會分泌毒素，引起肛門搔癢，影響睡眠並發出磨牙聲音。
二、白天過於疲勞或孩子入睡前玩耍過度，過於激動或受驚嚇，不安和焦慮，或學習緊張，使其大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡，誘發咀嚼肌的運動發生暫時性不規則的痙攣或收縮，產生了夜間磨牙。

三、睡前吃得過飽，大量食物充斥胃腸，神經把這些消化道的刺激傳到大腦，使管理消化的腦細胞興奮起來，通過反射作用，引起磨牙。

四、營養不均衡，有些孩子有挑食的習慣，特別是不愛吃蔬菜，導致鈣、磷、各種維他命和微量元素缺乏，引起晚間面部咀嚼肌的不自主收縮，致牙齒來回磨動。

五、換牙期牙齒發育不良引起牙齒的咬合障礙、慢性牙周炎、精神運動性癲癇，均可以造成夜間磨牙。

夜間磨牙和白天吃飯時咀嚼食物牙齒的摩擦不一樣，咀嚼食物時牙齒在摩擦過程中不斷得到食物、水分、唾液的潤滑，主要是嚼碎食物，而牙齒磨損較少。夜間磨牙一般是在熟睡後因神經反射的作用而發生，這時口腔內沒有食物，唾液的分泌量也很少，牙齒得不到潤滑，只能上下互相乾磨，造成前牙的切緣磨耗，使牙齒變短影響美觀；後牙的咬合面磨成平板狀，降低咀嚼功能。

夜間磨牙會使牙釉質磨耗，使牙本質產生過敏和痠痛症狀，嚴重者還可引起牙髓炎；磨牙使咀嚼肌疲勞，吃飯、說話時顳頜關節和局部肌肉酸痛，張口時顳頜關節發出響聲；磨牙時咀嚼肌不停的收縮，久而久之，咀嚼肌增粗，孩子的臉型發生變化；長時間磨牙更會影響睡眠。有的人兒時磨牙沒有得到矯治或改善，可能一輩子都有磨牙的習慣。

夜磨牙既會造成牙齒、關節的損害，咀嚼肌也會痠痛，如果有磨牙現象，須趕緊治療，以減少這些傷害。夜磨牙目前並沒有完全根治的方法，其防治應從病因入手，方能收到好的效果：

一、消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，使心胸開闊，必要時口服安定片。有夜磨牙症的孩子，家長要注意使其精神放鬆，尤其在睡覺前1～2小時，不要做一些緊張激烈的活動。

二、注意調節飲食，吃一些容易消化、營養豐富的食物，晚飯不要吃得過飽。
三、懷疑有腸道寄生蟲者，在醫師指導下進行驅蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。

四、糾正不良的口腔習慣，如單側咀嚼、咬鉛筆等。若牙齒排列不齊、咬合關係錯亂，應盡速矯正。

五、以上治療仍未見好轉時，可請牙醫生做一個稱為磨牙矯治器的「塑膠牙墊」。晚上睡覺時戴在上下牙之間，早晨取下，可以消除咬合干擾，緩解肌肉緊張，避免牙齒硬碰硬，並減少磨牙時產生的聲音，以防止夜間磨牙和保護牙齒。◇

睡覺時磨牙的原因：

(1)腸道寄生蟲引起磨牙
這類磨牙多由蛔蟲和蟯蟲所致。蛔蟲仍是人體中最常見的寄生蟲，尤其是兒童，由於平時不注意衛生，常常有蛔蟲寄生。蛔蟲寄生在人體小腸內，不僅掠奪人體的營養物質，還會刺激腸壁，分泌毒素，引起消化不良，臍腹周圍隱隱作痛，以及出現失眠、煩躁和磨牙。蟯蟲平時寄生在人體大腸內，當人入睡以後，它便悄悄地爬到肛門口產卵，引起肛門瘙癢難忍，使人夜寐不寧，也常常會出現磨牙。對此進行驅蟲治療，往往能使磨牙消除。

(2)自主神經紊亂引起磨牙
患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子，由於體內鈣、磷代謝紊亂，可引起骨路脫鈣、肌肉酸痛和自主神經紊亂，常常會出現多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙。如果給這些孩子補充魚肝油、鈣片，平時多讓他們曬曬太陽，那麼，夜間磨牙的情況會逐漸減少。

(3)精神因素導致磨牙
有些人平時晚上並不磨牙，但如果臨睡前剛看完恐怖緊張的武打影視片或小說後，由於神經系統過於興奮，也會出現夜間磨牙。有時晚上蒙被睡覺過久，因大腦組織中二氧化碳積聚和氧氣供給不足，這種刺激也可引起夜間磨牙。故臨睡前不宜看過於緊張的電影、電視或讀物；並注意睡眠衛生，不要蒙頭睡覺。

(4)神經質導致磨牙
這種磨牙其發生原理與夢遊相同，是一種覺醒障礙。來自機體內、外的覺醒刺激，經啟動系統使腦幹咀嚼運動區啟動，導致咀嚼肌活動而引起。

(5)晚餐過飽引起磨牙
近年來由於人們的工作、生活節奏漸漸加快，以致“早餐馬虎，午餐應付，晚餐過飽”的現象十分普遍。由於膳食分配不合理，不僅影響營養素的吸收和利用，而且會增加消化道的負擔。以至入睡時，胃腸道裏還積存著大量末被消化的食物，整個消化系統還需被迫“加夜班”，連續工作，甚至連咀嚼肌也被動員起來，不由自主地收縮，而引起磨牙。因此，晚餐不宜過飽，飯後注意適當活動。

預防：
①有夜磨牙症的話，要注意使精神放鬆，尤其在睡覺前1－2小時，不要做一些緊張激烈的活動。
②注意調節好飲食，吃一些容易消化、營養豐富的食物，晚飯不要吃得過飽。
③發現有腸道寄生蟲，應當在醫生的指導下驅蟲。
④有牙齒排列不齊、咬頜關係錯亂的要進行矯正。
⑤如果夜磨牙不能糾正，可到醫院口腔科作一個稱為磨牙矯治器的牙墊，晚上睡覺時戴在上下牙之間，防止夜磨牙和保護牙齒。

　 先想問問: 磨牙者是否活於比較大的壓力之中呢?


許多學者在研究中發現，口腔疾病在磨牙症的發病原因中並不顯得重要，心理因素往往佔據首要位置。他們認為，當人為逃避潛意識的心理壓力時，在夢中或睡眠中會磨牙。不少學者觀察到，磨牙是心理受挫的一種表現，也是患者必須就診于心理醫生的一個証據。

　　

　　心理學家為，磨牙症是由于拒絕表示憤怒和憎恨，或無能力表示情欲所導致的一種現象。從精神角度分析，磨牙代表一種心理狀況，特別是生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時，顯得更為突出。這些人潛識中所表現的心理狀況，是一種受挫和不滿意。許多學者調查和分析結果還表明，磨牙症者較非磨牙症者的悲觀情緒更嚴重。也有人認為，成人磨牙是心理疲勞的一種特征，應當注意休息和調整自己的心態。但成年人磨牙卻不被重視，究其原因，與人們對成人磨牙症的認識誤區有關。

　　

　　偶爾磨牙對健康影響很小，但長期磨牙，或每次入睡後磨牙的時間太長，則可導致心理及生理上的障礙。因此，有磨牙症的成年人應積極就醫，不可馬虎對待。在排除生理疾病引起的磨牙後，應注意考慮是否存在心理障礙。 而且, 磨牙嚴重的話, 對牙齒也會構成不可挽回的影響. 如果問題嚴重, 請求診.

緊張，你可能日常生活太緊張之故，嘗試睡前聽聽輕音樂及用暖水浸腳，加上喝一杯牛奶，以減低壓力，對睡眠質量及磨牙會有幫助。

大部分睡觉是磨牙的人也是因为早上的工作和生活压力所产生,所以要减小磨牙,最根本的方法就是要令自己忘记压力,办法是尽量令自己心情愉快,什么事情也留待明天才去想,当您可以做到那样的时候就可以呼呼大睡时候就会避免磨牙的出现.