點樣可以冇咁緊張?

冷靜d，放鬆個人，深呼吸....
諗d開心野，同自己講一定行...放鬆放鬆..唔好咁緊張
開跑，跑，咩都唔好諗d..跑跑跑
做到最好，俾信心自己，一定行!!!
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練習~

好易！
你去到１ｄ比較有水準的運動會
好多運動員係起跑個陣　
都會大叫一聲　再拍一拍手
都可以平穩到自己的心情
再加上可以影響對手　等對手以為自己好有料
泥招點都有用　你比賽用一次就知！

咩深呼吸～太大力的深呼吸會影響自己心跳速度
緊本冇用。
你幾時見過中學生好似人地游水之前聽ｍｐ３咁？佢睇得電視多
緊張一定要有，唔緊張去比賽係唔好嫁！知道嗎

其實個個都會.
但係係睇運動員既心理.
大部分世界級既都係識一d方法令自己relax.
你可以係跑之前聽下歌
食下野
最好唔好飲咁多水
如果唔係急就唔好.
跑之前跳下.吸大口氣.諗下其他野都有幫助.

可以吸氣幾下，放鬆自己，安靜下來

對自己有信心，不要放氣

祝你成功!!!奪取好成績!!!

你可以諗下第2d野,令你暫時唔諗比賽住,或者你跑之前可能有第2d比賽,咁你都可以睇下人地比賽