成日都訓唔著

你可以等到睡意很濃時才去睡，這樣會較容易入睡．千萬不要在沒有睡意的情況下去睡，否則就很入睡了．你疲倦就自然沒有那麼多東西想啦

你講既情形，我之前都遇過，我之前一路都諗唔明點解；

但係呢排發生左一d事，我發現呢件事之後呢d症狀自自然然冇左，

你可以參考下：

可能係一d你生活上面無形既壓力，或者係事，或者係人…

但係你真係未必會知道 (知道就解決左)

事緣係咁，

因為我一路同一個同事唔多岩傾，但係又要日日對住佢，

然後發生左一件事令我同佢搞到極之薑，我真係唔知點算，

唔想咁，跟住同經理傾完，佢幫我同佢傾左，&鼓勵我親自同佢傾，

依家同果個同事冇乜野啦，而我之前訓得好差、成日無端端發埋晒d無厘頭既夢既症狀呢排真係冇再發生

如果真係真係解決唔到，或者根本冇idea既話，最終辦法可以試下食用中藥成分做既「安眠藥」，雖然唔多見議，但睡眠質素改善左，對日常生活都會有好處，起碼做起野上黎會順d啦，唔洗烏下烏下

以上係本人見議，不過真正幫到你既人係你自己啊！



2008-09-22 22:48:11 補充：
至於d歌…其實當你個人真係真正輕鬆去訓，應該唔會再諗到。

或者咁講，你自己唔好成日形住，唔好諗「我係咁諗起呢隻歌」，咁你自自然然會慢慢唔記得左架啦！

記住，做人放鬆d，天跌落黎咪真係當被蓋囉！

有心事既其實呢個世界仲有大把人遇到比你更煩既事呢！

2008-09-23 14:18:02 補充：
或者可以試下以下方法：

德研究：睡房放花助發甜夢
http://hk.news.yahoo.com/article/080922/4/8cn9.html

我媽會焗壺紅早杞子水我飲,幾work 架!
但係如果有心事,就要盡早解決,咁先有安樂覺瞓

我都係同你一樣,但係我諗野果振係合埋眼,過一振就訓左.......