無食熱氣野都長期熱氣,食咩可以幫到我?

每星期飲１－２次涼茶，多食馬蹄、雪梨、冬瓜、西洋菜、涼瓜等果菜，少食煎炸食物、咖啡、朱古力等熱氣等食物！

無食熱氣食物也熱氣，可能你並非真的熱氣，看看以下資料，可能對你有所幫助:-

偏熱體質(實熱)
陽氣較正常水平高，陰氣則處於正常水平，即陽氣偏盛(即陽亢)，屬「實熱」一類。一般人口中的「熱氣」，症狀大致與實熱相似。
症狀﹕面紅、目赤、發熱、煩躁、口乾、唇燥、大便秘結、小便短赤、舌紅少津。

偏熱體質(虛熱)
與實熱不同，虛熱是指陰的部分偏衰(即陰虛)，陽則在正常水平。相比之下，陽看似較陰盛。虛熱的症狀部分與實熱相似，有人因而誤會自己「熱氣」，以為飲涼茶可以「清熱」，殊不知這樣反而連正常水平的陽氣也減弱了，導致陰陽兩虛，衍生出更複雜的問題，得不償失。
症狀﹕潮熱、盜汗(晚上睡時出汗，醒後則沒有)、五心煩熱、口乾舌燥、舌紅少苔。

偏寒體質
多以陽虛為主，換言之，指陰精處於正常水平，但陽氣偏衰。
症狀﹕面色蒼白、畏寒肢冷、神疲踡臥、自汗、瀉下清稀(容易腹瀉)、小便清長、舌淡苔白。

若有「熱氣」症狀而不知道自己屬於實熱還是虛熱，可飲用清補涼，它除了清熱外，當中的玉竹、沙參及百合可滋陰，薏苡仁、淮山及芡實能健脾。