ｈｅｌｐ！！！請學心理或懂得心理學的快速進來－－我有有抑鬱症或是患上了神經衰弱？　　２０點

嗯... 看來你真的很痛苦 ... 之前看見你另一個 知識+ 再看看這個我想我可以補充一些我的建議吧!
睡不到，會是不能集中精神的原凶，當然情緒亦會影響生活習慣。叫你放開不去想，是一件又一件談何容易的事。父母離異、成績轉差、妹妹離家，對於一個成年人來說也很難接受，何況是一個在學途中的你 ?
抒發情感，除了做運動外，你亦可以試試看一些書籍了解一吓，或者畫一些圖畫、寫吓日記都可以協助你改善情緒。以前有人教 ~ 唔開心食朱古力啦! (真係有啲用，因為朱古力有一種成份可以帶給人興奮的感覺) 或者 寫低响張紙到，之後燒咗佢! ~ 你都可以參考吓!
之前提及過這事是不能單單依靠你一個一去改變或改善，而是要找一位輔導員 (--可以是社工、接受過心理輔導的醫生、輔導員) 和你的家人一同協助你們一家去解這個結。
其實，中學時期的我亦因為一些很難接受的事而有著自殺的念頭。但想到底，死真的可以解決嗎? 死唔去，比人插住條喉生活一點尊嚴也沒有! 找社工、輔導老師則只叫我去報警，心想：報警我也會! 但有用嗎? 那一份無助感，的的確確對我很大影響，甚至會考也很低分! 之後看多了書，明白自己為什麼會這樣想和見過輔導員，才明白這份影響是這麼的深，甚至影響了我對人的信任和工作態度。所以及早找恰當的人去幫你解決 / 明白因由才可以幫到你。

對不起，我不是心理醫生，也不是精神科的醫生，我覺得你只是逼得自己太緊，你懂得在這裡尋人幫你，証明你還有理性在，學校難到真的沒有一個值得令你信任的老師嗎？自殺，不痛嗎？我是一個有濕疹的人，由出生開始就要生活在痛苦之中，暫時也沒有真正可以令我的病痊癒的藥物，死，我小時候也想過無數次，但我也堅持了這麼久，為什麼啊，因為這是一種上天給我們磨練，我知不是人人也上到天堂，但我更加知道你不經過磨練就一定上不了天堂，嘗嘗每天晚上也在床邊禱告，跟主談天，開放自己的心靈！你一定做到的！

你好！我是健康顧問。希望幫到你！
心情影響心理、生理！情緒不能自控是屬於精神問題。你現在懂得找尋幫助你的理智還算清晰！
從我對你的分析：你是個好理性的人。懂得分便，但現在受環境的事物影響，令你陷於理性同感性之間。矛盾難解。其實只要有人告訴你如何要對處理。你就好快會冇事！自殘自剎都是不會把事實改變。你把自已的情感發泄在同學朋友身上，有幫助嗎？你會自責，因為你是個理性的人。如果你是感性者，你會好過些。明知自已做的不對又控制唔到自已是一件苦事。現在教你一個方法：
當你思緒亂的時候、情緒低落的時候、你想自殘的時候、頭痛…什麼的時候。首先要叫自已放松。做好深好深的心呼吸（多次）。叫自已不要再想這些事。再次放松。再深深的呼吸多次，立刻找別的事情去想或做。例如：帶本笑話出街。睇笑話書。起初是好難集中的，強迫自已投入笑話中。或者聽輕鬆快樂的音樂（預備好）是最快忘記那不愉快的思緒。一面心呼吸。合上眼睛。把自已溶入音樂裡。令自已釋放，放松。可以試下。不要再自殘，不值得的。生命最寶貴。你要自愛！如果想找我分享下心裡事都冇問題架。可以email俾我 [email protected]

親愛的小妹妹 :

其實每個人都要面對自己的問題; 縱然我們很想為他們解決, 我們都不一定有能力 >>> 可是要幫人要先幫自己 ! 如果妳自己的身體和心靈都不健康, 那如何可以幫人 !

最近我在無線的電視劇集 [ 搜神傳 ] 裡色演好彩妹的鍾嘉欣;
我覺得這個角色的性格很好, 就是樂觀和開朗, 凡是不會很執著且
有勇氣去面對, 就是這個性格也帶給身邊的朋友快樂和幸福.
妳知道嗎, 很多是情是我們處理不到的, 惟有創造天地的造物主
掌管我們的生命和一切地上的萬物(春夏秋冬/生老病死/命運 ).

妳有自剎的念頭很不對 ! 如果真的要死, 何不外出當義工, 做到死 !
至少可以帶給別人幸福, 很有意義和價值 !

記著 ! 生命很寶貴- 真的很寶貴 ! 不要自殘 ! 很多快要死的人都
為到最後一口氣而傾家蕩產.

如果命中注定將會有一個很愛妳- 很愛妳的人出現,
妳的傷害和自剎, 不是奪寺他的幸福和機會 !

不要再傻了! 我支持妳.


體弱多病的老人家字