我今年中五啦，矮到咁.. 162 cm..

都需要飲食均衡,營養豐富
再加上適量運動例如籃球.........
試下營養蛋白素代替早餐
一杯營養蛋白素,相等於
( 2份蔬菜, 1份水果, 1塊牛扒,半杯鮮奶)
當中所含的蛋白質,抗氧化物,鈣質,鐵質及纖維素等
但如果你得50 kg,我建議你不要試營養蛋白素
我中五195cm

easyyin老吹,有幾多個香港人有195cm呀?andyabc都太誇,每日飲成1.5升奶,當水飲?好野...飲得咁誇o既話我都學你飲啦,起碼可以高10cm

don't worry, i was 165 when i was 17, now i am 21 and 171.
i guess when i was ur age i was around164 or something.
i saw some guys around ur height.
actually there are only 2 possibilities:
1. u are just like me, will grow like that because u will grow another 4-5 cm max when u are between 17-20.
2. u may have done growing and like those guys i saw.
3. (not realistic). if ur mother is like 17x cm tall, then the possibilites of u become 180 is very likely, since if ur mother is tall, u will be aruond 1x cm taller than ur mother. (my mother is 158, so i am 13 cm taller)
if u are worried about it go and have x ray to see if ur growth plates have fused or not, if u really worried, then u can have GH treatment to grow antoher 7-8 cm if possible before 20.

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首先，我想問你係話自己矮同時有無理下我感受....162cm係中五唔矮啦，要咁高做咩姐~~~偉人無邊個係高，全部都係矮....
你話你要一下子狂食生長激素，咁我呢﹖打生長激素針...聽人講18歲就發育完，咁我呢，一個未發育的人..

收一收氣先，高係遲早，唔駛怕的....而且我未怕你駛咩怕唔高
你一定想問我幾高，我今年中三先得139到，你話你仲要怕咩，起碼我未怕，定d黎啦。

以上係真，唔係昆

肥胖是指肌體內脂肪組織過多，超過正常生理需要，影響身體健康和正常的機能活動。
一般來說，如果女性身體脂肪比例高於３０％，男性超出２５％，則屬於肥胖。
如果你已經屬於肥胖範圍，如何同“肥胖”這兩個字劃清界線?

即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000卡路里！
1000卡路里是每人每日最低的熱量攝取底限，
不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，
很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！
所以減重要減得健康 ~
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你好

我有一個方法，也许您可以嘗試，但是跟上是相當难的，如果您能跟上 ; 您或許可以獲取一些厘米。


1. 您將需要首先改變您的生活習慣 Example : 停止 抽煙。

2. 吃更加健康的食物 . 平衡飲吃 , 少食多餐 (菜，瘦肉，米 , 牛奶, 乳酪, 酸奶)

3. 實際上 何种運動 , 容易高d運動 Example: 籃球, 游泳, 排球 實際上日日做運動30分鍾, 是不足够。 设法增加到大约對1 or 1.5 小時

4.(最重要的重点) 提早睡眠 最佳的时间是在10pm之前.
我相信沒有很多人能做到，因為互聯網和电子游戏很吸引 。 很多學生不睡覺，直到12 am 。


但是 height 全部取决于您的遺傳學如果您的父母是大致同樣的高度那么您基本上 不可能改變 your height. ....

我知道您怎麼感受，因為我也是一样矮的 , 象您一样有矮的基因; 矮小父母的，但是，如果您是生氣由於您矮的表現型 Phenotype，您是太膚淺啦。 我希望您能用不同的觀點看高度這個問題，因為高度是一個基因問題 , 您可能已經有成長為最高标准 ( maximum height) , 您不能改變它，但是接受事實. 我要您體會一件事, 我也是一样矮的, 但我能使用自強不息的精神 and 這個矮的身體在學校变成蓝球队的主導的 point guard. 所以, 不要灰心！不要放棄!

我想要告诉您高度不是一切。 您不應該恨您的父母。 因為沒有他們，沒有您。 您應該感謝他們。
我感謝他們因為我矮小的身體而
體會到自強不息的道理 !

其實增高
都需要飲食均衡,營養豐富
再加上適量運動
試下營養蛋白素代替早餐
一杯營養蛋白素,相等於
(5錢燕窩, 2份蔬菜, 1份水果, 1塊牛扒,半杯鮮奶)
當中所含的蛋白質,抗氧化物,鈣質,鐵質及纖維素等
但只有80卡路里

佢有齊你一日所需要營養

好好架

不如入去裏面揾佢哋幫你吖

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我講我既增高方法:
我父母都吾高,160~165到.
我小5時全班最矮,
小6倒數第2矮.
到F.1,我一每日飲1升牛奶,早上半L,晚上訓前半L.
堅持左2年.
第一年我回復到班上中等,
第2年我高過父母,高過家姐.
跟住吾飲,E+都有高小小,
系班上中等偏高果種.
希望我既經驗妳可以參考下.
其實飲牛奶又吾系太辛苦,
我都成日吾做運動~

2008-09-21 07:51:53 補充：
吾記得我170CM.

2008-09-21 07:52:24 補充：
但我家人冇一個到170.