可以做d咩黎高 ?

如果你16歲都仲係咁,可以你本身就係咁高,又可能係遺傳,不過青春期都未過,應該仲有得高嘅

減肥方
你每日食瘦粥二餐蘋果一個蕉一只。餓就飲暧水？，一餐自由選食。不能食甜品酸辣品炸煎品。每日跑歩一小時出汗？去社區一次健身有教練教局部減肥的？＝1
但點解完全冇人答點增高＝＝＝父母因子？跳繩出汗？男人最重要是實力，學歷，高職收入多。鄧小平？小甜甜？你認識嗎？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

其實增高
都需要飲食均衡,營養豐富
再加上適量運動
試下營養蛋白素代替早餐
一杯營養蛋白素,相等於
(5錢燕窩, 2份蔬菜, 1份水果, 1塊牛扒,半杯鮮奶)
當中所含的蛋白質,抗氧化物,鈣質,鐵質及纖維素等
但只有80卡路里

佢有齊你一日所需要營養

好好架

不如入去裏面揾佢哋幫你吖

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１）人的身高，和我們身體發育成熟得早晚有關。身高基本上是由人體的骨架來決定，如果骨骼生長發育良好，身材自然高。

青年慢速長高期: 女性約14至17歲，或男性約15至18歲。

性荷爾蒙分泌更盛，機能精力集中生殖系統，準備繁殖後代，減慢，骨骼增長，每年只少量長高。如這時多做長高運動和吸收長高營養，我們是高是矮，可能是這幾年兩三公分或八九公分的長高分別了。

多飲食富蛋白質、維生素A、B6、B12、C、D和含鈣/鎂(約3:1至4:1)及鋅的飲食品，如豆腐、肉類、蛋、海鮮、高鈣奶、鈣片、小麥胚芽及蒸魚仔乾等，特別是鮮魚肉(建議每日100克)，有助發育長高。

有利長高的運動包括：游泳、籃球、跳繩、跳高、跳舞。

多曬太陽 (增加維他命D的吸收，轉化為鈣質，強化骨骼)要避免11:00am to 2:00pm，紫外線太強，對皮膚造成傷害。

藥物食品管理局也特別強調，運動是刺激長高的最有效方法。

注意事項：認真做好熱身運動，防止損傷。循序漸進，持之以恆，必有佳效。

２）努力吧！你保持日日都咁樣做運動，大有機會高多5cm 或更多。

３）成日念主想増高，可能增強你的信念，過份擔憂才形成壓力。

另外多做一些運動，如打籃球、游泳、跳高...等田徑運動，肯定對妳/你們的身體發育有一定的幫助 ( 每天要有充足的睡眠，如果睡眠不足，怎能有精神和體力做運動呢？因此間接影響身體增高的機會 )

我細個既時候只係個瘦既女仔，一值都冇過重既問題
直到我14歲既時候出國留學，因為飲食習慣既改變同受到外國既快餐文化影響，身體既體重每年上升，高峰期更接近140磅
身體又開始變差，精神狀態都唔好，出現左頭痛、便秘同貧血等既問題
後離透過依一個網業既顧問，紹介左我用依一個方法，同時改變左我以往唔健康既飲食習慣
係短短既一年時間，我共減左24磅
依家每次一同一d舊朋友見面，大家都覺得我一次比一次苗條
而我自己都感覺到身體比已前更健康更精神
如果想知到多d既健康資訊你可以 check入依個網業，入面有好多既健康顧問，有好多關於健康既資訊一定可以幫到你
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你係咪認真想減肥架,

我由十幾歲就開始肥,我之前試過做運動減肥同用減肥膏都唔得,試過每餐食少d吸收唔到足夠營養搞到身體差左容易病,但後來我朋友介紹我用營養代餐減肥 ,頭一個月帮我減左8磅,而家減左15磅,全身修左16吋,坐圍減左3吋,每邊大比各減3吋, 以前我睇唔到自己條腰係邊,但宜家我條腰減左2吋啦, 減到之於身體健康左,仲好神奇咁幚我改善左皮膚問題 ,以前我既臉部皮膚經常出暗瘡同出油,但是我用左產品之後就冇左呢d問題. 一d都唔辛苦仲好簡單只要控制卡路里吸收同透過細胞更新計劃 ,如果你想減完之後唔肥返就去呢個網址睇下啦.

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希望我的分享可以幚到你啦

當然,最主要是均衡飲食及適量運動!

充分的睡眠亦十分重要!
因為大腦在你睡眠的時候比較容易吸收養分,
所以對增高也會有一定的幫助(當然不是叫你從早睡至晚= =)