學生睡眠不足如何解決?

你好,其實香港的學生基本上是一定唔夠訓的,你是乖的一個,時間用來溫習,不是打機上網至半夜,我的兩名子女,一個中六,一個中七唔夠訓之下.,每天做完功課溫完書也要晚上11時有多,測驗考試更辛苦,所以家人的配合很重要,我會要他們盡量在12:00前訓覺,捱夜很傷身的,而且睡眠不足第二天一定冇精神,溫書亦都不入腦,你試試開心見誠的和家人詳談一下吧,又不是要他們不說話,只是輕聲點吧,為你的前途著想,大家配合一下相信也可以的,你千祈不要一日只訓4個鐘,長期如此會嚴重睡眠不足,到時你想好好咁考A-level都不能了,訓6個鐘點都好過訓4個鐘,我教子女都是這樣教的,請相信我,至於你的問題
1.成日都會發好多夢,應該是你想東西想得太多,或是心情不好影響了睡眠質素,所以訓得唔好,請儘量放寬心情吧.
2.如上所說,放寬心情就會訓得好,訓得好就會有精神,這是相對的.
3.唔夠訓之下.溫書點都不可以入腦,其實是還原基本步,冇精神就什麼也做不好.
4.食藥不可以幫助讀書入腦d,食一些健康的食物,對身體有益的食品,身體調節得好,精神就好,這是一些基本的道理.
以上我說的可能很大路,但是我發自真心的心聲,小朋友讀書最重要,希望你家人明白,人生健康最重要,希望你家人能和你合作吧.祝高考成績理想.

有冇試吓塞住個耳仔聽音樂瞓覺? 有d屋企人仲嘈過你都有!