我得12歲,係男仔,我又5係食好多嘢,但係有成70公斤,有咩減肥方法尼?

我係用卡路里控制黎減架

唔洗做運動

好輕鬆健康地3個月減左２６LB

D吋數都修得好好架

腰+肚腩減左５。５吋 PATPAT+大腿各減左４。５吋


我係上左呢個網址→http://www.yourhealthyshape.com/sophia認識呢個減肥方法

你都上去個網睇下呀

一定幫到你

您信我用這方法可以幫助您解決身體問題, 碧咸球隊都是用它.
你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
改善鼻敏感, 流鼻血, 靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲拿第一添.

我做文職, 133磅, 160CM , 用咗簡單又健康既方法!
我用左4個月減左20磅, 改善頭痛,胃痛, 暈車浪,植物曲脹,
越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!

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我家姐飲d低熱量高營養的飲品, 好鬼簡單, 第一個月已減了5磅, 而家減了25磅, 幾年無肥返, 全身的線條都減得好好, 你可一試, 希望幫到你!
我家姐就用呢個減到

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當細胞吸收充足營養，扺抗力就增強，生病的情況就會自然大大減少！低卡路里，代替早餐, 午餐兩餐，可作為減重, 代替一餐，可作為keep fit.

一杯營養蛋白素已經相等於 5 錢燕窩、2 份蔬菜、1 份水果、1 塊牛扒同半杯鮮奶！

蛋白素的好處:

l 幫助體重管理以改善健康

l 每份蘊含20克蛋白質, 24種維他命及礦物質和鈣質

l 相等於一杯牛奶的鈣質(不含乳糖及牛奶成份)

l 蘊含新鮮生果的抗氧化物(維他命C和E)

l 不含膽固醇及小麥成份

l 營養均衡的低脂大豆蛋白奶昔

l 透過細胞營養滋養你的身體

雖然唔知幫唔幫到你, 但你可以了解一下啦! 想了解多些可以致電9369 9240查詢

我也只13歲,係男仔,約70公斤。減肥中......
多做運動是必然的(不計PE堂)
5係食好多嘢,跟我差不多,

但是必需計卡路里吃東西!!!
以我為例一天只可1500卡路里
早餐:一定食(全飽)只可:麥包、太平餅、低/脫脂奶......
午:可飽8成,計卡路里吃飯
晚:可飽6成,不吃飯,只吃餸(一碗菜,少許肉,湯一碗)7點前吃
7點後吃,最多3片太平餅
11點睡(可以的話)

還有最重要!!!!!
不要過份壓制自己,每個月的月尾有一天吃大餐
放心,最多重1-2磅,這是必需的!!!

記着!!必需!!!!

你想keep住咁fit?你可以try下我既方法
他們主要係幫你控制卡路里輸出同輸入從而達到減重的效果
我現減緊呀!好成功.我自己唔洗一個月就減左8磅有多~我D庫都鬆曬~我減磅的過程又唔係好辛苦~因為我之前用好多方法,但係好辛苦~要個個星期兩次做機械~又要吃D藥呵到死~之餘療程一停左唔洗一個星期就反彈得好西利~~仲肥過之前~
現在全身既shape都修晒...仲冇肥返.最緊要係健康都改善左..
你都可以係已下網連絡顧問你幫手的
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你可以發奮絕吃!~~~`[但好辛苦]

可以做多D帶氧運動如跑步.跳繩等`````[但好累]

可以吃[321]至醒餐!~~~~唔會吃肥你!~~

但你話5係食好多嘢有可能系你的消化系統比較好!~~~~

因為平常人會消化40~50%既食物!~~~

而消化系統比較好就會消化50~100%既野食~~~

所以都系食少D好!~~~~~

I THINK U SHOULD DO MORE SPORTS .....
Eg: JOIN THE SCHOOL TEAMS (FOOTBALL , BASKETBALL & U CAN ALSO JOIN THE RUNNING TEAM)

U CAN HELP WITH THE HOUSEWORK.......... U CAN KEEP FIT AND ALSO YOUR MUM WILL THINK U ARE JUCH AGOOD BOY