我得12歲,係男仔,我又5係食好多嘢,但係有成70公斤,有咩減肥方法尼?
回答 (7)
2008-09-20 8:38 am
我係用卡路里控制黎減架
唔洗做運動
好輕鬆健康地3個月減左２６LB
D吋數都修得好好架
腰+肚腩減左５。５吋 PATPAT+大腿各減左４。５吋
我係上左呢個網址→http://www.yourhealthyshape.com/sophia認識呢個減肥方法
你都上去個網睇下呀
一定幫到你
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2008-09-20 8:32 am
您信我用這方法可以幫助您解決身體問題, 碧咸球隊都是用它.
你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
改善鼻敏感, 流鼻血, 靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲拿第一添.
我做文職, 133磅, 160CM , 用咗簡單又健康既方法!
我用左4個月減左20磅, 改善頭痛,胃痛, 暈車浪,植物曲脹,
越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!
網站可以增肥, 減肥, 改善身形改善身形, 健康, 體重控制,
細胞更新, 美容護膚, 送免費脂肪測試及健康分析一次
http://www.healthcometrue.com/life
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
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2008-09-20 2:17 am
我家姐飲d低熱量高營養的飲品, 好鬼簡單, 第一個月已減了5磅, 而家減了25磅, 幾年無肥返, 全身的線條都減得好好, 你可一試, 希望幫到你!
我家姐就用呢個減到
www.healthcometrue.com/hk
當細胞吸收充足營養，扺抗力就增強，生病的情況就會自然大大減少！低卡路里，代替早餐, 午餐兩餐，可作為減重, 代替一餐，可作為keep fit.
一杯營養蛋白素已經相等於 5 錢燕窩、2 份蔬菜、1 份水果、1 塊牛扒同半杯鮮奶！
蛋白素的好處:
l 幫助體重管理以改善健康
l 每份蘊含20克蛋白質, 24種維他命及礦物質和鈣質
l 相等於一杯牛奶的鈣質(不含乳糖及牛奶成份)
l 蘊含新鮮生果的抗氧化物(維他命C和E)
l 不含膽固醇及小麥成份
l 營養均衡的低脂大豆蛋白奶昔
l 透過細胞營養滋養你的身體
雖然唔知幫唔幫到你, 但你可以了解一下啦! 想了解多些可以致電9369 9240查詢
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2008-09-19 8:31 am
我也只13歲,係男仔,約70公斤。減肥中......
多做運動是必然的(不計PE堂)
5係食好多嘢,跟我差不多,
但是必需計卡路里吃東西!!!
以我為例一天只可1500卡路里
早餐:一定食(全飽)只可:麥包、太平餅、低/脫脂奶......
午:可飽8成,計卡路里吃飯
晚:可飽6成,不吃飯,只吃餸(一碗菜,少許肉,湯一碗)7點前吃
7點後吃,最多3片太平餅
11點睡(可以的話)
還有最重要!!!!!
不要過份壓制自己,每個月的月尾有一天吃大餐
放心,最多重1-2磅,這是必需的!!!
記着!!必需!!!!
多做運動是必然的(不計PE堂)
5係食好多嘢,跟我差不多,
但是必需計卡路里吃東西!!!
以我為例一天只可1500卡路里
早餐:一定食(全飽)只可:麥包、太平餅、低/脫脂奶......
午:可飽8成,計卡路里吃飯
晚:可飽6成,不吃飯,只吃餸(一碗菜,少許肉,湯一碗)7點前吃
7點後吃,最多3片太平餅
11點睡(可以的話)
還有最重要!!!!!
不要過份壓制自己,每個月的月尾有一天吃大餐
放心,最多重1-2磅,這是必需的!!!
記着!!必需!!!!
參考: doctor
2008-09-19 7:42 am
你想keep住咁fit?你可以try下我既方法
他們主要係幫你控制卡路里輸出同輸入從而達到減重的效果
我現減緊呀!好成功.我自己唔洗一個月就減左8磅有多~我D庫都鬆曬~我減磅的過程又唔係好辛苦~因為我之前用好多方法,但係好辛苦~要個個星期兩次做機械~又要吃D藥呵到死~之餘療程一停左唔洗一個星期就反彈得好西利~~仲肥過之前~
現在全身既shape都修晒...仲冇肥返.最緊要係健康都改善左..
你都可以係已下網連絡顧問你幫手的
http://www.healthcometrue.com/healthybody
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我現減緊呀!好成功.我自己唔洗一個月就減左8磅有多~我D庫都鬆曬~我減磅的過程又唔係好辛苦~因為我之前用好多方法,但係好辛苦~要個個星期兩次做機械~又要吃D藥呵到死~之餘療程一停左唔洗一個星期就反彈得好西利~~仲肥過之前~
現在全身既shape都修晒...仲冇肥返.最緊要係健康都改善左..
你都可以係已下網連絡顧問你幫手的
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2008-09-19 7:24 am
你可以發奮絕吃!~~~`[但好辛苦]
可以做多D帶氧運動如跑步.跳繩等`````[但好累]
可以吃[321]至醒餐!~~~~唔會吃肥你!~~
但你話5係食好多嘢有可能系你的消化系統比較好!~~~~
因為平常人會消化40~50%既食物!~~~
而消化系統比較好就會消化50~100%既野食~~~
所以都系食少D好!~~~~~
可以做多D帶氧運動如跑步.跳繩等`````[但好累]
可以吃[321]至醒餐!~~~~唔會吃肥你!~~
但你話5係食好多嘢有可能系你的消化系統比較好!~~~~
因為平常人會消化40~50%既食物!~~~
而消化系統比較好就會消化50~100%既野食~~~
所以都系食少D好!~~~~~
參考: 自己個腦掛!~~~~
2008-09-19 6:34 am
I THINK U SHOULD DO MORE SPORTS .....
Eg: JOIN THE SCHOOL TEAMS (FOOTBALL , BASKETBALL & U CAN ALSO JOIN THE RUNNING TEAM)
U CAN HELP WITH THE HOUSEWORK.......... U CAN KEEP FIT AND ALSO YOUR MUM WILL THINK U ARE JUCH AGOOD BOY
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U CAN HELP WITH THE HOUSEWORK.......... U CAN KEEP FIT AND ALSO YOUR MUM WILL THINK U ARE JUCH AGOOD BOY
收錄日期: 2021-04-15 18:28:43
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080918000051KK02261