✔ 最佳答案
若 生 長 板 閉 合 ， 想 長 高 的 希 望 可 能 渺 茫 ， 服 用 長 高 類 藥 物 只 可 能 骨 架 變 寬 ， 不 太 可 能 再 幫 助 生 長 。 一 般 來 說 ， 缺 乏 運 動 與 睡 眠 不 足 都 會 影 響 生 長 。 身 材 比 例 和 腿 短 問 題 跟 遺 傳 有 很 大 的 關 係 ， 另 外 就 是 與 生 長 期 間 所 做 的 運 動 型 態 有 關 。 例 如 較 少 運 動 到 腿 部 ， 而 多 是 上 半 身 的 運 動 ， 較 難 刺 激 到 腿 部 生 長 。
不 過 也 不 需 要 太 悲 觀 ， 脊 椎 生 長 板 閉 合 不 代 表 全 身 生 長 板 都 已 閉 合 ， 建 議 飲 食 均 衡 ， 保 持 充 足 睡 眠 ， 尤 其 是 晚 上 10 點 到 凌 晨 2 點 是 生 長 激 素 分 泌 的 旺 盛 時 間 ， 這 個 時 間 最 好 已 就 寢 ， 並 多 做 腿 部 運 動 ， 如 游 泳 、 空 中 踩 腳 踏 車 等 不 須 支 撐 身 體 重 量 的 腿 部 運 動 ， 若 腿 部 生 長 板 未 閉 合 的 話 ， 有 可 能 再 使 腿 部 生 長 。
2008-09-18 21:44:23 補充：
我同學個friend佢都係同你一樣，長唔高，但佢有左適當的睡眠及適當的運動後，身就高左，不過不同人不同身質，你會唔會成功都要睇你的身質。
2008-09-20 15:25:01 補充：
佢e+唔係想減肥wo大佬牙.....
