點解我要訓好耐先唔眼訓?

會唔會係小做運動呢?
大部份人都忽略左運動呢樣野...
可能你會話"都話累...仲做咩運動"...
但適量運動係可以令人精神...
學術性o既解釋我就唔肯定..
但做人地成日講o既帶氧運動...e.g.慢跑步,踩單車...
血o既含氧量高左..人都會精神d...
血管"鄺"張....血行得好d...
而且血液運行得好d...新陳代謝加快...
加速身體排放廢物...人就會精神d...
記住..要做適量帶氧運動...例如每日30~45分鐘就夠...
過量只會更加累...
運動真係有百利無一害...
除左身體好左...運動同時亦可放鬆心情...
感覺會積極好多....
我自己每日番工都會好夜先番到屋企..
但我都會keep住星期6 & 日去踩一個鐘頭單車...
緩和下日常o既壓力嘛...
祝身體健康~

2008-09-18 09:50:03 補充：
我有個朋友從前都係要訓好多個鐘...
十幾個鐘對佢黎講係小兒科...
但近年佢開始去跳舞...
一星期去兩次....
佢每次跳完都會好訓d...
做多左運動..
人都精靈左...

你要瞓10-12小時, 但你睡得好嗎? 質素如何?

因為如果你成日發夢, 一睌醒幾次, 或者有夢遊.....都會直接影響你的睡眠質素, 簡單地說, 瞓幾多都沒有用, 因為大腦沒有真正的休息!

同時你是幾點睡覺架? 晚上11-1時去睡是最好的時間!

你還年青, 睡多點也是正常的! 應該不用睇醫生!

我都係= =
真係想死囉
又要番工又要做自己野又要響知識+答題目
訓咁多仲有時間用既= =