請教空手道Sanchin之練習方法及要點...

一般來說~ 現在常見到人打的三戰是一種配合呼吸~
然後把肌肉收緊的剛體法~ 不過那只是練習方法的一種~
要是全部都只做那種練法~ 身體是還不會搞到壞掉~
但是成就就到此為止~

三戰的主要鍛練目的是在於更能精準且精練地操作身軀~
而人在身軀上最主要的那一個部份~ 也就是指脊椎~
因為也唯有將脊椎操起來~ 才能夠把身體能力給發揮出來~
這裡指的是拉手~ 出拳~ 橫掃的部份~
當然的~ 軀幹上還有肩與胯~ 至於要怎麼把肩胯給活起來~
那是放在後頭貫手的部份~ 拳與貫手這是可以分開操作~
分別專注後再合起作表現~ 只是表現的方式就又要看練法的不同而定~
抱歉的~ 文字難以詳述~

在影片之中所打的是極真派的三戰~
到底正確與否~ 如果沒有看到有人在打的話~
就沒有什麼是否正確的問題存在了~

2008-09-20 00:23:25 補充：
嗯~ 大致上可以算是在練硬功~ 因為那是容易速成~
而且比較能夠知道練習目標的練法~ 隨時可派上用場~
雖然同樣是練法的一種~ 但是和正式程序的比較起來~
用得是靠有意識地分別控制~ 收縮肌肉來給於身軀保護~
而不是內壯體內的腔~ 膜~ 來鍛練出它的彈性~
因此若非急需~ 那算是一種可以知道~ 但是不練也無妨的練法~

2008-09-26 00:06:48 補充：
影片一~
老人家打的是把剛柔流的三戰和轉掌給合起來打~
示演意味濃厚~ 訓練價值沒有~
而且雖然打得比較地熟~ 比較地緩~
可是從他身上並沒有看得出十段的能力所在~
除非他是想要特別強調初階練法的重要性~
要不然就是怕人看不出他好在哪裡才這麼打~

2008-09-26 00:10:03 補充：
影片二~
那是上地流的三戰~
像拍~ 打~ 踢~ 掐~ 這些都是三戰的檢測法~
在檢測身體有沒有彈性的一種方法~ 重點不在肌肉~
假使只是把肌肉給收緊的話~ 其實測不測都無妨~
因為根本沒有用處~ 再來就是幫忙的人要有程度~
是個非常了解三戰是要鍛練什麼的人~
因為要施加的是一種可以引出對方抗力的壓力~
而那個抗力就是身體的彈性~ 要是一個不了解的人~
不是幫倒忙真的打進去~ 就是只在表面上頭下工夫~
所以我個人是比較喜歡自我檢測的方法~
第一是可以自我拿揑而不至於傷身~
第二是可以依自己的進展需求而做不同的調整~

2008-09-26 00:10:30 補充：
不知道你的朋友是哪個流派的呢?
在台灣應該不是剛柔流就是糸東流吧?
反正三戰這東西就是要慢慢培養的~
只要不躁進的話~ 基本上身體是不會有什麼損傷的~

到下面的網址看看吧

▶▶http://*****

謝謝天狼 大大
我是看到空手道的某些型跟我學過或知道的在某些地方很有相似之處...
如洪拳等等...
我想我能理解練這型的力與氣之運用方法...
其實我暫時或將來都未必能有時間或機會到道館學...

這跟極真會的三戰不太一樣
型的動作不同
息吹的呼吸法也不同
不過看起來目的是一樣的
就是練氣練抗打
據老師說能夠把"三戰"原理運用在組手上
是可以承受很強大的外力攻擊
看幾個極真會世界冠亞軍的比賽
八卷建志~數見肇~木山仁~等等
可以從他們接正拳和下段踢時
與靠純肌肉硬挨的不同
聽說~現場近看數見肇比賽
當他被踢到下段踢時~地板會發出更大的響聲
有人說這是因為他運用三戰原理把力量傳到地上所發出的聲音

2008-10-07 16:13:33 補充：
你po的那個影片是極真的"轉掌"
跟三戰很像的地方是每一動都有用到"息吹"的呼吸法
但是整體而言~轉掌跟三戰練的目的是不同的
轉掌是包含很多高級技法的型~主要練以圓形路線招架
跟三戰的剛直硬練氣法有所不同

呼吸出聲音是個人習慣 老師教導有關
不是故意的

有些流派特別大聲
也有些不出聲

我們道館教練是拳尾出聲 師兄們全程都頗大聲 我自己是小小聲

不知道魯蛋 ( 初學者 4 級 )說太醜是怎樣...

無武 ( 初學者 5 級 )說"不小心冷空氣倒吸會傷身"
沒聽說過有人發生這種事
自己在練 也不覺得有這種事的可能
氣吐完就屏住呼吸了
為啥會倒吸...?

2008-09-20 12:18:36 補充：
那並不是真的打...

他沒有灌進去
只是檢查你該用力的地方有沒有用力

有做到要求 肌肉用力
是不會痛的

2008-09-20 19:40:01 補充：
你沒看他大多用拍的?
就算用拳頭
意思也差不多

對一個有練過的人
基本的力道控制不是難事

目的在檢查
不是練抗打

至於痛不痛
那要看個人承受力了...

肌肉有用力
基本上是不會受傷的

正確與否難說 但我確定這樣練在冬天容易喉嚨發炎 感冒 嘴巴太開吐完氣不小心冷空氣倒吸會傷身 是不是正確因同樣剛柔流就有好幾種 我所知道國內一位精通空手道 鶴拳的老師年輕時曾去日本修業順便被邀去某剛柔流派修正他們的呼吸法
該部三戰打法有點像極真會的練法

2008-09-19 18:41:38 補充：
該片採的呼吸法是陽呼吸 大部分是用來鍛鍊 此呼吸聲音大小不是問題 重點是要出於丹田 忌喉嚨發聲有傷聲帶 當然國內剛柔流的水準颇高不至於像我說的(不小心吸入冷空氣) 但陽呼吸以口不露齒為準 該片的示范顯然嘴太大了 聲也像喉嚨出來

大概是正確的
不過其缺點就是呼吸的樣子
不太美觀
太醜了啦