點先可以肥d,大隻d,個人橫d呢???

要從兩方面著手:

1. 多做負重運動, 舉啞鈴應該很有幫助, 動作要慢, 要讓體內肌肉輕微撕裂(小心弄傷自己, 不要一味講求重量, 只要量力而為, 效果會很好!), 這樣身體會進行修補, 會有新的肌肉生出來.

2. 要吃多一點含蛋白質食物(如奶, 蛋或瘦肉), 讓肌肉重生的速度快一點.

減肥方
你每日食牛肉瘦肉粥二餐蘋果一個蕉一只。餓就飲暧水食嘢？，一餐自由選食。不能食甜品酸辣品炸煎品。每日跑歩一小時出汗？去社區一次健身有教練教局部增肥肥的？＝1
但點解完全冇人答點增高＝＝＝父母因子遣存？跳繩出汗？男人最重要是實力，學歷，高職收入多。鄧小平？小甜甜？你認識嗎？

試下去做GYM啦，果度有健身教練教你點練大隻Ｄ，仲有可以買Ｄ大隻佬奶粉飲，聽人講好有效，可以增加肌肉量，令你奀仔變大隻仔。

ＰＳ：我唔係健身教練，唔係推銷廣品。

我有方法可以幫你增肥和增肌, 我是教人增肥, 你想了解下找我談談


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多做有氧運動；消耗多，自然吃得多；運動得累，自然就睡得好；吃多睡好自然就會長胖，而且是結實的。我建議您學專業拉丁舞，是有氧運動，可改善體型和氣質，增強自信，並可增高！

詳情請參閱: http://ddstudio.5d6d.com
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其實太瘦的原因係因為你消化系統同吸收系統有問題,
因為你消化得唔好~~又或者你吸收唔到~
所以你食再多野都唔會肥到~

最緊要係你要先清洗你ge腸道先~
之後你食的食物先吸收得到~
睇個網址你睇睇~
入面有d增肥的case~
睇下對你有無幫助~
http://www.lossweight-now.com/

你是否真係要增重!

其實增重和減肥一樣都需要飲食均衡

我係用咗一啲又唔貴又唔辛苦嘅方法

我四個月已經增加10磅肌肉了
仲幫我改善埋長期便秘添

是真的

入去裏面揾佢哋幫你吖

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我係用卡路里控制黎減架

唔洗做運動

好輕鬆健康地3個月減左２６LB

D吋數都修得好好架

腰+肚腩減左５。５吋 PATPAT+大腿各減左４。５吋


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你都上去個網睇下呀

一定幫到你

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您信我用這方法可以幫助您解決身體問題, 碧咸球隊都是用它.
你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
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我做文職, 133磅, 160CM , 用咗簡單又健康既方法!
我用左4個月減左20磅, 改善頭痛,胃痛, 暈車浪,植物曲脹,
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