點樣可以減去手臂肌肉?????????15分!!!!!15分!!!!!!!!!15分!!!!!!

我自己本身都係有肌肉型小腿呀!!
但最首先要做嘅係停止運動,
因為只會令你肌肉變得更強。

咁之後你要開始係飲食著手,
每日食3餐,零食最好唔好食啦!~
而早餐最好食足夠營養的~
午晚餐食多茶少肉,唔好食好多,大約8成飽啦~
而晚餐盡可能係8點前食左去,
每日飲多D水, 最好8杯要飲足,
可以的話像3000-4000ml的水, 等於15杯普通size屋企杯

當磅數回落,咁自己手手腳腳都會開始瘦返,
咁你要有心理準備,需要長小小時間去減囉~

咁當然如果係要keep on做運動,就會減得慢D囉~
舉啞鈴當然會練肌肉啦~
如果你想用其他運動,就只有游水可以比較好D~
但係relax去游啦~如果唔係都會有肌肉嘅出現~

呢個係我xanga呀!
www.xanga.com/mayfu
我D減肥照^^
你可以係果度留Comment畀我問多D^^
希望幫到你啦~

我自己係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

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