用咩三個月內減30-40磅?

首先，你又唔好咁激動，減唔到肥都唔洗話離婚的。
我好明白你先生唔同你行埋，梗係令你好難受啦，不過為左自己的身材而危害一段婚姻則太不智了，況且你都話你先生無做對唔住你的事，證明佢心裡重有你，咁又何必傷佢心？再者，唔為你自己都要為個 b 啊！
另一方面，要減肥，唔係高難度，而且一個仙都唔洗花的。

其實離不開做帶氧運動，例如跑步，游水，踩單車，每星期三次，每次30分鐘或以上就可以了。當然，如果你體能上承受得都的話，做得密一點，每次做耐一點亦可以，最緊要量力而為。

當然，家陣你要照顧ｂｂ，唔方便出街，不過響屋企一樣做到運動減肥：

1. 行樓梯 (向上行)：不必跑的，慢慢行 30 分鐘就得，記得帶枝水，因為就算慢慢行，都會出好多汗。2. 跳繩：在家中跳繩的話，就唔需要穿鞋了，免得噪住樓下。不過最有舖個軟墊，或最起碼舖條厚毛巾，可減輕雙腿承受的震盪。不過要留意，你現在屬於過重，就不要跑步，因為會傷膝蓋的。而其他非帶氧運動對減肥的幫助非常少，例如做 sit up，你減肥成功前都不需要做。
還有，健康的減肥法是一星期不能減超過 2 磅，換句話說，三個月最個減 25 磅就很不錯了，你所定下的目標 (3 個月減 30-40 磅) 是偏高了，不單只好困難，更加會損害健康的－－唔健康，就算你唔肥都唔會靚啦，對不？

至於食物方面，必須要均衡飲食，千萬不能為了減肥而節食啊，亦唔好考慮甚麼減肥餐和營養代餐了，極其量只可以食少點油膩（唔係唔食油，只係唔好食得多，因為油脂都係身體必須要的營養）。
況且你剛生育完，身體有排至恢復得返的，一定要吸收返充足營養，否則遺害到你老的，例如身體會虛弱，老左會骨質疏鬆，絕不是跟你開玩笑的！故千萬不要依賴節食或用減肥餐和營養代餐！
要記住，你一定要保持自己良好體魄，才有能力好好照顧自己，照顧老公，照顧亞ｂ！一定要攝取足夠碳水化合物和蛋白質，前者提供能量，後者則有助整體健康，兩樣都好重要。食唔夠的話會令身體乏力，無精神，容易病。詳細均衡飲食資訊可參考衛生署的<食物金字塔>：http://2plus3.cheu.gov.hk/html/b5/index.asp?fname=index.aspx衛生署的運動介紹：http://www.cheu.gov.hk/b5/info/exercise_02.htm
最後想提醒你：無論減肥定做運動，都要持之以恆，世界上無一勞永逸的減肥方法的。

用咩三個月內減30-40磅?你用以下方法吧？
你參加社區健身室？教練會為你局步減瘦？踏單車可唔可以減肚臍??不可以的？


最有效既減肥餐單......二餐粥一餐正餐。為期2個月？不吃甜酸辣炸食品？

您信我用這方法可以幫助您解決身體問題, 碧咸球隊都是用它.
你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
改善鼻敏感, 流鼻血, 靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲拿第一添.

我做文職, 133磅, 160CM , 用咗簡單又健康既方法!
我用左4個月減左20磅, 改善頭痛,胃痛, 暈車浪,植物曲脹,
越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!

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你咁大決心不如同你聯絡呀!!因為我都唔想膚顯你~~我一定幫倒你減倒一定,你係e-mail 聯絡我呀 [email protected]

我係用卡路里控制黎減架

唔洗做運動

好輕鬆健康地3個月減左２６LB

D吋數都修得好好架

腰+肚腩減左５。５吋 PATPAT+大腿各減左４。５吋


我係上左呢個網址→http://www.yourhealthyshape.com/sophia認識呢個減肥方法

你都上去個網睇下呀

一定幫到你

你有否因為肥胖 而穿不上喜歡的衣服?
你有否因為肥胖而影響健康?
你有否嘗試過好多好多的減肥方法 最後都是失敗?
健健康康去減肥 減完肥唔會再肥返?
這是你最後一次減肥?
從今日起同“肥胖”這兩個字劃清界線?
用一個健康方法去減重，不用食藥及做運動冇沒有副作用。

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我生完個ｂ之後就变咗個肥師奶成136磅重，不斷揾好多方法駛咗好多錢減肥（節食、做gym、飲減肥茶、揻脂、通淋巴、纖體公司）都唔掂，後尾朋友介紹咗呢間公司比我-用高營養低卡路里嘅方法，令身體自行燃燒多餘的脂肪去提取能量‧最重要係唔駛捱餓同做運動嘛！就係咁樣令我一個月減咗12磅（直頭嚇親班街坊），唔駛三個月己經減咗34磅依家減完成半年都冇反彈。
各位真係想減肥嘅媽咪，快d試吓la！咪鬼再嘥埋d錢去做機la我都比变Ｄ掠咗兩萬幾呀！
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我就真係係三個月用營養代餐減左廿磅...

1) 我冇用足產品﹙懶懶行......用得唔乖&用得唔足﹚

2) 我冇做運動

如果你唔似得我咁，做以上兩個行為
你用營養代餐點止減得廿磅
﹙況且你ge決心咁大﹚


我見有d勁到十日減十一磅tim...

我參加了一個減肥班幫我2個月減了十幾磅, 你有意可約我談, 我教你點做, 這個班是比你出去纖体公司減成功率高3 培, 現幫45000人成功減肥, 而且會幫你生完的妊娠紋除去.(如有的話), 想約我EMAIL 比我


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你平時食飯用幾多$?

我2個幾月減左 22磅

我之前145,146磅tim

其實你改變一下飲食習慣,,
好容易就可以體制到自己個體重架la=]

我自己之前試過好多方法,
連纖體公司都去過2間,,用左好多$ 又唔work

氣管唔好,,又做唔到運動wor!

而家呢個方法都okay架,,2個月左右減左22磅
跟住而家減左26磅,,!
only條腰減左6吋,,肚腩又減左6吋wor!

你想知多d,,可以add我/打俾我,
當係交流下心得ar嗎^^

tel:: 61879910 嘉安
msn:: [email protected]

希望幫到你la!

你真係認真想減肥?想唔想減完之後唔肥反??
我都用過做運動方法去減重但效果唔明顯，
之後用左個健康既方法去減重，
不用食藥及做運動冇沒有副作用，又吾係好貴，仲精神好左，

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你是否決心最後一次減肥?
瘦唔一定係最靚 追求健康瘦 線條美先至最關鍵
一定要揀o岩自己ge方法去減肥
最緊要係健康&唔反彈
我試過用減肥藥但有副作用、試過運動減完之後一段時間反彈返
亦試過節食不可行....等等的方法
我本身唔肥 但原來瘦可以更瘦 靚可以更靚
我朋友介紹左一d低熱量 低卡路里 但高營養的食物之後
減左十幾磅 每邊大腿各減左4寸 條腰都減左3寸 原來我只係有點兒水腫而已
而家越來越靚 越來越fit 線條同輪廓出晒黎^^
重點係兩年冇反彈~~~
若你真的想減肥 可以去哩個網睇下
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你想減肥, 是否？

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健康減肥僅有多做有氧運動；我建議您學專業拉丁舞，是有氧運動，胖的可減肥、改善體型和氣質，增強自信，並可增高！

詳情請參閱: http://ddstudio.5d6d.com
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你是否真係要減肥吖!

我係用咗一啲又唔貴又唔辛苦嘅方法

我四個月已經減咗20磅
當中有14磅係脂肪呢架
全身修咗22.75吋
仲幫我改善埋長期便秘添
仲唔會反彈添

是真的

入去裏面揾佢哋幫你吖

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http://www.my3q.com/home2/239/d672950/26069.phtml
或直接與我聯絡[email protected]
或直接與我聯絡 電話 : 9105 5770 Karen 羅小姐

肥胖是指肌體內脂肪組織過多，超過正常生理需要，影響身體健康和正常的機能活動。
一般來說，如果女性身體脂肪比例高於３０％，男性超出２５％，則屬於肥胖。
如果你已經屬於肥胖範圍，如何同“肥胖”這兩個字劃清界線?

即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000卡路里！
1000卡路里是每人每日最低的熱量攝取底限，
不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，
很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！
所以減重要減得健康 ~
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你好~
我係營養顧問黎ge~
其實咩方法減肥多數都係會減到ge~
不過要留意下減得黎係咪健康先最重要~
依家減肥唔再係一個熱潮~而係一門學問~
減肥係同健康直接掛勾嫁~
點樣減得個身型靚~減得個線條美~
而且仲要身體健康~省時~唔會返磅就真係好重要啦~~

俾個網址你自己去睇下啦~~
入面都有好多減肥故事分享~~
而且第一個visa就係我幫佢減嫁~一定幫到你~
http://www.lossweight-now.com

變魔術啦
廣告個益力多都係咁賣啦