點練空肌a_a”?

點練空肌

恭喜你有有六舊幅肌，
但請唔好貪有大胸肌，
其實谷大小小然後保持線條仲好睇，

方法有很多：
1. 游水 - 游水最能保持身形，可以keep得持久，但唔好游蝶式，個膊太橫就唔平均了。
2. 做掌上壓 - 手掌放置不同（放開d/窄d），可以收改變胸肌的線條。
3. 做臥推舉 - 臥推不要太重之啞鈴，可收到同樣效果。

1)拉彈簧
2)練push up
3)操引體上升


呢個係胸肌個>>>胸字
腹肌係呢個>>>腹